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內(nèi)容簡介

　　本書對跑射聯(lián)項項目進(jìn)行了通俗易懂的介紹，針對不同年齡段的跑射聯(lián)項運動者設(shè)計了不同運動強(qiáng)度和運動量的方案，同時充分地滿足了跑射聯(lián)項教練員和體育工作者對項目規(guī)劃及裁判法的需求。本書適合作為青少年跑射聯(lián)項項目課程教材，也可作為指導(dǎo)青少年進(jìn)行課外體育鍛煉的實踐指南。

作者簡介

　　徐永陵，北京市第八十中學(xué)，體藝組教研組長，2000.7月至今在北京是第八十中學(xué)任教體育教師。中國中學(xué)生體育協(xié)會擊劍分會秘書長

圖書目錄

第一章　跑射聯(lián)項簡介 1
第一節(jié)　跑射聯(lián)項項目的誕生與特征 1
第二節(jié)　跑射聯(lián)項項目國內(nèi)外發(fā)展歷程 3

第二章　跑步教學(xué)與訓(xùn)練 5
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學(xué)與訓(xùn)練 5
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學(xué)與訓(xùn)練 9
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學(xué)與訓(xùn)練 14
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學(xué)與訓(xùn)練 18
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學(xué)與訓(xùn)練 23

第三章　射擊教學(xué)與訓(xùn)練 28
第一節(jié)　少年D組（11～12歲）教學(xué)與訓(xùn)練 28
第二節(jié)　少年C組（13～14歲）教學(xué)與訓(xùn)練 32
第三節(jié)　少年B組（15～16歲）教學(xué)與訓(xùn)練 36
第四節(jié)　少年A組（17～18歲）教學(xué)與訓(xùn)練 39
第五節(jié)　青年組（19～21歲）教學(xué)與訓(xùn)練 43

第四章　跑射聯(lián)項的訓(xùn)練與競賽 48
第一節(jié)　跑射聯(lián)項訓(xùn)練方法 48
第二節(jié)　跑射聯(lián)項訓(xùn)練和比賽過程中的疲勞與恢復(fù) 50
第三節(jié)　跑射聯(lián)項的競賽 55

第五章　跑射聯(lián)項比賽的指導(dǎo)工作 70
第一節(jié)　比賽前的準(zhǔn)備工作 70
第二節(jié)　比賽中的組織工作 76
第三節(jié)　比賽后的總結(jié) 80

第六章　跑射聯(lián)項競賽規(guī)則和裁判法 81
第一節(jié)　競賽規(guī)則 81
第二節(jié)　跑射聯(lián)項裁判法 84