高效學(xué)習(xí)，從來(lái)都不靠熬

第一章沒(méi)有自控力，就別談高效學(xué)習(xí)
第一節(jié)　人是如何一步步走向頹廢的/003
第二節(jié)　短期快感成癮是學(xué)習(xí)最大的敵人/012
第三節(jié) 短期快感成癮到底是什么/025
第四節(jié) 延遲滿足到底是不是偽科學(xué)/033
第五節(jié) 有一種病，叫“懶病”/046
第六節(jié) 治療“懶病”的良方——“0 1 N”行動(dòng)法則/054
第七節(jié)　請(qǐng)管好自己的想象力/065
第八節(jié)　發(fā)布“肯定句”指令，讓大腦忙于新任務(wù)/074
第九節(jié)　珍惜你的注意力，并將其用在刀刃上/082
第十節(jié) 當(dāng)放棄成為一種習(xí)慣/096
第十一節(jié)　使用甘特圖，讓你的計(jì)劃不再是空話/102
第十二節(jié)　如何讓自己愛(ài)上學(xué)習(xí)/113
第二章 適合普通人的記憶力提升術(shù)
第一節(jié) 為什么你的記憶力越來(lái)越差/127
第二節(jié) 記憶到底是什么/135
第三節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力一：在識(shí)記時(shí)要給大腦下達(dá)明確的指令/145
第四節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力二：記憶時(shí)要先整理框架，后理解、記憶細(xì)節(jié)/150
第五節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力三：在學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí)要主動(dòng)創(chuàng)造更多的要點(diǎn)鏈接/155
第六節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力四：將知識(shí)點(diǎn)代入具體的情景，并將其可視化/165
第七節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力五：用諧音讓新知識(shí)變得有趣起來(lái)/168
第八節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力六：用思維導(dǎo)圖將復(fù)雜的信息整理成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)/173
第九節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力七：記憶技巧再高超，缺乏科學(xué)的復(fù)習(xí)也是白費(fèi)勁/189
第十節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力八：聽(tīng)、讀、寫(xiě)、看——全感官刺激法/198
第十一節(jié) 訓(xùn)練你的記憶力九：講課式記憶法，讓記憶力和表達(dá)力雙雙提高/203
第三章  提高深度思考能力，才能讓學(xué)習(xí)變得高效
第一節(jié)　遇到問(wèn)題別急著解決，先進(jìn)行“黃金三問(wèn)”/219
第二節(jié)　平時(shí)多玩“探索”游戲，邊玩邊長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)/225
第三節(jié)  在迷茫中前行，只需“打破砂鍋問(wèn)到底”/231
第四節(jié)　如何讓自己真正學(xué)會(huì)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)/235
第五節(jié)　多積累“思考拼圖說(shuō)明書(shū)”，鍛煉思考的有序性/246
第六節(jié)　每天來(lái)場(chǎng)頭腦風(fēng)暴，主動(dòng)思考某個(gè)現(xiàn)象背后的原理和規(guī)律/250
第七節(jié)  課外書(shū)到底該怎么讀/259