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內(nèi)容簡介

　　本叢書以50歲以上人士為主要閱讀對象，針對老年人日常生活各方面的需求，解決老年人的困惑，豐富老年人的生活，幫助他們適應變化迅速的現(xiàn)代社會，讓老年生活更為方便、多彩、有價值感?！?0歲開始的“你好人生” 老去并不可怕》系50歲開始的“你好人生”叢書的第二本書，本書由中國老齡事業(yè)發(fā)展基金會編寫，內(nèi)容主要聚焦于中老年人的心理健康與人際關系，圍繞“什么是老年”“老年是人生的必經(jīng)階段”“老年與人生其他階段的區(qū)別”“老年的人生計劃”“老年人的家庭關系”“老年人的社會關系”等議題展開，為老年人所困擾的問題答疑解惑，并提供排憂策略。因為老年人生理上的衰退易催生心理上的負面情緒，再加上退休后社會關系與家庭關系的急遽變化，中老年人也會產(chǎn)生較大的心理落差，因而正確認知和有效調(diào)節(jié)才能避免身心雙重式微的惡性循環(huán)。

作者簡介

　　伍小蘭，中國人民大學社會老年學博士，現(xiàn)任中國老齡科學研究中心老齡健康研究所研究員，主要研究方向為老齡健康、老齡公共政策。李晶，北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)學博士，中國科學院心理研究所老年心理研究中心博士后，現(xiàn)任中國老齡科學研究中心老齡健康研究所助理研究員，主要研究方向為老齡心理健康、老齡政策。

圖書目錄

目錄
第一章老去并不可怕——談積極養(yǎng)老 / 1
一、怎么看待老年生活 / 4
（一）人生何時算老年 / 4
（二）人生最美夕陽紅 / 7
二、如何度過老年生活 / 13
（一）樹立積極老齡化理念，擁抱老年生活 / 13
（二）健康老年，老了不等于病了 / 16
（三）幸福老年，過好百歲人生 / 232
第二章如何面對社會角色的轉(zhuǎn)變——談退休 / 29
一、如何正確看待退休 / 33
（一）退休是世界各國通行做法 / 33
（二）退休體現(xiàn)了國家和社會對老年人的關愛 / 35
（三）退休在一定程度上滿足了家庭的需求 / 38
二、退休是“換一個舞臺” / 40
（一）從工作向家庭回歸 / 41
（二）從主角變成配角 / 43
（三）退休讓我們有更多選擇 / 44
第三章如何面對家庭角色的轉(zhuǎn)變——談親密關系 / 47
一、少年夫妻老來伴 / 51
（一）老年夫妻關系的變化 / 52
（二）常開“家庭會議” / 54
二、代際關系的變化 / 61
（一）父母與子輩 / 623
（二）祖父母與孫輩 / 69
第四章如何面對社交圈的轉(zhuǎn)變——談人際關系 / 77
一、生活中的社交關系 / 81
（一）“老朋友”不要丟 / 81
（二）多交“新朋友” / 84
（三）放下“不良關系” / 94
二、網(wǎng)絡中的社交關系 / 97
（一）互聯(lián)網(wǎng)社交之“利” / 98
（二）互聯(lián)網(wǎng)社交之“弊” / 104
第五章如何面對健康狀態(tài)的轉(zhuǎn)變——談心理調(diào)節(jié) / 109
一、重新認識衰老和疾病 / 113
（一）衰老和疾病并非“不期而來” / 113
（二）老化也有“態(tài)度” / 1164
二、如何進行自我心理調(diào)節(jié) / 119
（一）“戰(zhàn)略”上藐視——談心理 / 120
（二）“戰(zhàn)術”上重視——談認知 / 132