常練導引術(shù)，提高免疫力

　　中醫(yī)從正氣立論，平時注重保養(yǎng)正氣，預防傷病的發(fā)生，保持正常的功能。傷病后，多強調(diào)扶助正氣，疏通氣機，以促進功能的恢復。凡針灸、推拿、藥物、食療、運動等，都是傳統(tǒng)醫(yī)學保養(yǎng)正氣的有效措施。而所謂保養(yǎng)正氣，簡單理解就是大家所說的免疫力。本書為讀者提供了一系列增強免疫力的導引方法，如簡單的局部抻拉動作，以及整套的五禽戲、六字訣、八段錦等。經(jīng)常做這些導引可以幫助大家調(diào)神益智、靈活骨關(guān)節(jié)、調(diào)理“三高”、療愈小病小痛、增強臟腑功能 等。而且動作練習不需要特定的健身場所，場地只需1平方米，跟著文中的文字提示、圖片示范或者掃描二維碼觀看視頻練習10分鐘就可以了。養(yǎng)足臟腑的正氣，苛疾不起，遠離小病小痛，讓生活更美好！

　　代金剛中國中醫(yī)科學院醫(yī)學實驗中心醫(yī)學博士、研究員、博士研究生導師中央電視臺《健康之路》《夕陽紅》及北京電視臺《養(yǎng)生堂》特約專家2021年度中醫(yī)藥科普人物2015健康中國年度風尚人物首屆援助非洲中醫(yī)志愿者編創(chuàng)的“健心健康操”打破吉尼斯世界紀錄長期致力于冠心病、心律失常、高血壓、中風、失眠、痛風、腫瘤、結(jié)節(jié)等慢性病的藥物及導引術(shù)綜合治療。錄制《健康之路》《夕陽紅》《養(yǎng)生堂》等節(jié)目500余期，出版《中醫(yī)導引養(yǎng)生學》《跟代金剛一起練：不累不痛不生病》等書5冊。承擔國家自然科學基金、北京市科技計劃等科研課題20余項，發(fā)表學術(shù)論文30余篇。“二十四節(jié)氣中醫(yī)導引養(yǎng)生法”入選國家級、北京市級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。曾獲中國民族醫(yī)藥學會科學技術(shù)一等獎、中國中醫(yī)科學院科學技術(shù)二等獎、中華中醫(yī)藥學會科學技術(shù)三等獎等各類獎項30余項。