好的養(yǎng)育不焦慮：每一個媽媽都值得溫柔以待

自序 養(yǎng)育孩子為什么這么難？_ 01
 
第01部分
 
母的情緒是養(yǎng)育的關(guān)鍵 父母先要愛自己，才有能力愛孩子。
 
孩子未被表達的情緒，會成為身體里的毒_ 010
焦慮的父母，身體里都有負面信念的種子_ 017
過度擔心，就是在給孩子做負面催眠_ 023
陪伴很重要，但錯誤的陪伴是有害的_ 030
你越討好孩子，他就越不尊重你_ 036
別在孩子面前“做戲”，被孩子看破了很危險_ 042
父母放下愧疚，養(yǎng)育才能心平氣和_ 049
無條件的愛，其實有個先決條件_ 056
 
第02部分
 
孩子“不聽話”背后的秘密 當你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)問題時，與其責罵孩子，不如先審視一下自己的言行。
 
你的雙重標準，是導致孩子不聽話的原因_ 067
父母抱怨越少，孩子對生活的熱情就越多_ 073
打罵孩子之前，是父母靜養(yǎng)和照顧自己的好時機_ 080
吃飯和睡覺時，切忌批評孩子_ 086
青春期的孩子，別指望他情緒平和_ 092
孩子進入青春期，父母要“閉上嘴，邁開腿”_ 099
夸孩子是一門技術(shù)活_ 106
孩子玩手機，考驗的是父母的自律和底線_ 113
小心你人為制造的挫折，給孩子帶來更大創(chuàng)傷_ 119
當你滿足了孩子的期待，他也會滿足你的期待_ 125
 
第03部分
 
媽媽越快樂，孩子越健康 一個人的快樂，就是來自于他對自己生活的掌控感。
 
媽媽懂得放手，爸爸陪伴的孩子更出色_ 142
孩子厭學，居然是因為他想拯救父母的婚姻_ 148
你在孩子面前大氣不敢出，這怎么行！_ 156
沒有儀式感的家庭，很難培養(yǎng)出強大和快樂的孩子_ 161
父母對自己的人生負責，孩子想不優(yōu)秀都難_ 168
父母越恩愛，孩子越自信_ 174
能干的孩子背后都有“笨笨”的父母_ 182
優(yōu)秀的父母，廢話都很少_ 189
 
第04部分
 
讓孩子變得自律和專注的心法 要想改善孩子的問題，都得先從父母自身開始。
 
當父母能專注地和孩子對話，孩子的注意力就提升了_ 199
孩子抗拒做作業(yè)，可能是你人為破壞了他對學習的熱情_ 206
停止吼叫和催促，才能讓孩子變得更自律_ 213
沒有夢想和社交不良的孩子，最容易得“空心病”_ 220
當孩子說“媽媽，我考砸了”，我們該如何回答呢？_ 227
孩子被霸凌了，千萬別一味讓他忍讓_ 234
如果你可以托起孩子的夢想，孩子想不成功都難_ 241
要做“資源取向型”父母，而不是“缺陷取向型”父母_ 248
最值得被原諒的，就是父母_ 255