獨(dú)活女子手冊(cè)

找到適合自己的獨(dú)活方式！獨(dú)活類型判斷圖表 2
序言 6
第1章　獨(dú)活推薦
我決定昂首挺胸地享受“一個(gè)人”生活 16
“集體行動(dòng)派”和“單打獨(dú)斗派”都來吧，
這里是獨(dú)活小森林！ 21
清楚了解自我喜惡的“獨(dú)活療法” 24
為了更舒服地“一個(gè)人玩樂”，
要有一些大膽的想法 30
單人卡拉OK的好處一籮筐 37
獨(dú)活不只和錢有關(guān)！在意的是性價(jià)比 40
有了戀人，結(jié)了婚，照樣獨(dú)活 44
給覺得“活得很辛苦”的人的獨(dú)活建議 47
專欄 獨(dú)活的借口1 52   
第2章　 關(guān)于“獨(dú)處會(huì)覺得不好意思”的問題
一個(gè)人去吃烤肉為什么會(huì)感覺難為情？ 54
隨著年齡增長(zhǎng)，獨(dú)活變得越來越容易 58
也許你明天就意外地立馬開始獨(dú)活了 62
學(xué)校是人生中最難以進(jìn)行獨(dú)活的地方 65
從公司里的“女子力生存游戲”里活下來！ 72
專欄 獨(dú)活的借口2 77
第3章　獨(dú)活的時(shí)間可以豐富人生
獨(dú)自一人也能參加派對(duì)—一個(gè)人的萬圣節(jié) 80
烤全雞和感到寂寞的原因—一個(gè)人的圣誕節(jié) 85
參加者只有我一個(gè)人—高級(jí)轎車女子會(huì)&章魚燒派對(duì) 90
再次發(fā)現(xiàn)大地的魅力！享受一個(gè)人旅行的好方法 94
戶外獨(dú)活和“一個(gè)人”的敗北 98
和人群在一起也并不是件壞事 102
專欄 獨(dú)活的借口3 105
第4章　30 個(gè)精選獨(dú)活
01 單人卡拉OK 108
30分鐘包你滿意的“最強(qiáng)性價(jià)比獨(dú)活”
02 獨(dú)自去吃拉面 112
可以成為談資的“劃算獨(dú)活”
03 獨(dú)自去天文館 116
想要療愈身心，就要靠睡覺？！“酣睡獨(dú)活”
04 獨(dú)自去喝下午茶 119
給自己的獎(jiǎng)勵(lì)！“小小的奢侈獨(dú)活”
05 獨(dú)自去貓咖 122
全都是貓奴！“全員幾乎是被迫獨(dú)活”
06 獨(dú)自去吃燒鳥 125
不要在意別人的眼光！“專心擼串主義獨(dú)活”
07 獨(dú)自去打保齡球 128
得分大漲？！“興致昂揚(yáng)的獨(dú)活”
08 獨(dú)自種盆栽 132
和植物親密接觸“綠色治愈生活” 
09 獨(dú)自去吃牛肉蓋澆飯 135
專門走一趟“定食料理獨(dú)活”
10 獨(dú)自去“千元酒場(chǎng)” 138
選對(duì)選錯(cuò)都開心！“喝小酒獨(dú)活”
11 獨(dú)自去吃烤肉 141
想吃幾分熟就烤幾分熟！“忠實(shí)于口腹之欲的獨(dú)活”
12 獨(dú)自去吃壽司 146
只選自己愛吃的品種！“滿足挑食的獨(dú)活”
13 獨(dú)自去吃火鍋 149
單人小鍋獨(dú)占！“滿足食欲的獨(dú)活”
14 獨(dú)自去酒吧 152
眺望夜景，來一場(chǎng)優(yōu)雅的“成人獨(dú)活”
15 獨(dú)自去吃自助餐 156
吃多少、吃多久，全由自己決定！“我行我素獨(dú)活”
16 獨(dú)自去動(dòng)物園/水族館 159
想看什么動(dòng)物，就看什么動(dòng)物的“追星式獨(dú)活”
17 獨(dú)自鐵道巡游 162
坐電車到處轉(zhuǎn)乘晃悠……“自由人獨(dú)活”
18 獨(dú)自去摘水果 165
自由地去水果樂園“新鮮獨(dú)活”
19 獨(dú)自去乘熱氣球 168
重拾童心的“興奮獨(dú)活”
20 獨(dú)自去慕尼黑啤酒節(jié) 171
好多沒見過的啤酒種類！“節(jié)慶獨(dú)活”
21 獨(dú)自去啤酒花園 174
沉醉夏日晚風(fēng)的“清爽獨(dú)活”
22 獨(dú)自去吃法餐 178
品嘗頂級(jí)料理的“放松獨(dú)活”
23 獨(dú)自去吃中華料理 181
旋轉(zhuǎn)大圓桌的“特色獨(dú)活”
24 獨(dú)自去游樂場(chǎng) 184
調(diào)動(dòng)“五感”，刺激度高至百倍！
“新感覺獨(dú)活”
25 獨(dú)自去迪士尼樂園 187
絕對(duì)滿足！“玩法無限多的獨(dú)活”
26 獨(dú)自去賞花 190
美酒配美味下酒菜，“貪心獨(dú)活”
27 獨(dú)自去溫泉度假 194
完全獨(dú)自一人的“終極獨(dú)活”
28 獨(dú)自去夜間泳池 198
夏日休閑新節(jié)目！“實(shí)際沒那么可怕的獨(dú)活”
29 獨(dú)自去玩相撲 202
親身演繹慣用語里的意思……“想象力獨(dú)活”
30 獨(dú)自去情人旅館 206
剛到前臺(tái)就緊張到不行！“心跳獨(dú)活”
一篇小后記 210