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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在作者看來(lái)，每個(gè)人自身都擁有非常奇特的自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我痊愈和自我成長(zhǎng)的天賦潛能，而心理問(wèn)題本身，則常常是生命向我們示警和求助的信號(hào)、了解與我們的生活密切相關(guān)的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，可以讓我們從不自覺(jué)的自助上升為自覺(jué)的科學(xué)自助。本書以隨筆手法和大量案例，用21個(gè)關(guān)乎人心理健康、生活質(zhì)量、幸福感和個(gè)人成長(zhǎng)的心理學(xué)術(shù)語(yǔ)串聯(lián)梳理了300多個(gè)心理學(xué)概念，提煉出一份“個(gè)人心理自助實(shí)操清單”；并在每個(gè)章節(jié)后精心設(shè)計(jì)了具體練習(xí)，幫助我們把自己的生活經(jīng)驗(yàn)甚至生活智慧分門別類、對(duì)號(hào)入座，并將其提升到理論水平。通過(guò)學(xué)習(xí)，我們能夠靈活調(diào)動(dòng)這些心理學(xué)資源，成為優(yōu)秀的通俗心理學(xué)家。

作者簡(jiǎn)介

　　楊眉，心理學(xué)教授。1982年畢業(yè)于北京大學(xué)，1984年開(kāi)始從事心理咨詢，是中國(guó)心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師。1985年開(kāi)始從事心理教育。2006年至今應(yīng)邀在北京大學(xué)暑期學(xué)校講授《健康人格心理學(xué)》與《人際溝通分析學(xué)》。2014年至今應(yīng)邀為北師大本科生開(kāi)設(shè)三門心理教育課程。出版著作12部。楊眉是中國(guó)最早認(rèn)識(shí)到心理教育和心理學(xué)科普重要性并努力付諸實(shí)踐的人之一。為促進(jìn)公眾的心理健康素養(yǎng)、發(fā)掘人的成長(zhǎng)潛能、提升人的生活質(zhì)量和幸福感，她在一線教學(xué)與咨詢中做了大量寶貴的探索。

圖書目錄

01 第三版序言：術(shù)語(yǔ)就是力量
06 第二版序言：選擇健康，選擇幸福！
09 第一版序言：我承諾送你一座玫瑰園

上編：自我認(rèn)識(shí)與認(rèn)識(shí)他人
003 你了解自己有多深，你的路就有可能走多遠(yuǎn)——術(shù)語(yǔ)一：自我覺(jué)察
036 你了解并且滿足自己的需要了嗎？——術(shù)語(yǔ)二：需要
084 我們的情緒，我們的朋友——術(shù)語(yǔ)三：情緒
115 你可知你擁有可以無(wú)限發(fā)展的潛能？——術(shù)語(yǔ)四：潛能
131 你可知大自然為你安排的發(fā)展任務(wù)？——術(shù)語(yǔ)五：發(fā)展任務(wù)
185 你了解自己所具備的心理防御功能嗎？——術(shù)語(yǔ)六：自我心理防御機(jī)制
236 你要提防你自己——術(shù)語(yǔ)七：暗影

中編：自我接納與接納他人
255 自我接納一小步，走向自信一大步——術(shù)語(yǔ)八、九、十：自信、自我接納與自我效能
274 善解人意是一粒和諧的種子——術(shù)語(yǔ)十一：共情
302 人際關(guān)系中的維生素——術(shù)語(yǔ)十二：安撫

下編：自我成長(zhǎng)以及與他人共同成長(zhǎng)
323 好習(xí)慣收獲好命運(yùn)——術(shù)語(yǔ)十三：習(xí)慣
351 人分析事物的視角決定其心情和發(fā)展——術(shù)語(yǔ)十四：歸因方式
373 憑能力和性格贏取干干凈凈的成功——術(shù)語(yǔ)十五、十六：能力和性格
402 最好的醫(yī)生是自己——術(shù)語(yǔ)十七、十八：自我調(diào)節(jié)力與自愈力
422 讓我們做家庭問(wèn)題的終結(jié)者——術(shù)語(yǔ)十九、二十：原生家庭與再?zèng)Q定
452 你可以依賴的最重要的內(nèi)在資源——術(shù)語(yǔ)二十一：心理健康

470 第三版結(jié)束語(yǔ)：讓心理學(xué)術(shù)語(yǔ)照亮我們的經(jīng)驗(yàn)世界
473 第一、二版結(jié)束語(yǔ)：你不知道你有多么美麗
477 致謝