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內(nèi)容簡介

　　在作者看來，每個(gè)人自身都擁有非常奇特的自我調(diào)節(jié)、自我修復(fù)、自我痊愈和自我成長的天賦潛能，而心理問題本身，則常常是生命向我們示警和求助的信號(hào)、了解與我們的生活密切相關(guān)的心理學(xué)術(shù)語，可以讓我們從不自覺的自助上升為自覺的科學(xué)自助。本書以隨筆手法和大量案例，用21個(gè)關(guān)乎人心理健康、生活質(zhì)量、幸福感和個(gè)人成長的心理學(xué)術(shù)語串聯(lián)梳理了300多個(gè)心理學(xué)概念，提煉出一份“個(gè)人心理自助實(shí)操清單”；并在每個(gè)章節(jié)后精心設(shè)計(jì)了具體練習(xí)，幫助我們把自己的生活經(jīng)驗(yàn)甚至生活智慧分門別類、對(duì)號(hào)入座，并將其提升到理論水平。通過學(xué)習(xí)，我們能夠靈活調(diào)動(dòng)這些心理學(xué)資源，成為優(yōu)秀的通俗心理學(xué)家。

作者簡介

　　楊眉，心理學(xué)教授。1982年畢業(yè)于北京大學(xué)，1984年開始從事心理咨詢，是中國心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)首批注冊(cè)心理督導(dǎo)師。1985年開始從事心理教育。2006年至今應(yīng)邀在北京大學(xué)暑期學(xué)校講授《健康人格心理學(xué)》與《人際溝通分析學(xué)》。2014年至今應(yīng)邀為北師大本科生開設(shè)三門心理教育課程。出版著作12部。楊眉是中國最早認(rèn)識(shí)到心理教育和心理學(xué)科普重要性并努力付諸實(shí)踐的人之一。為促進(jìn)公眾的心理健康素養(yǎng)、發(fā)掘人的成長潛能、提升人的生活質(zhì)量和幸福感，她在一線教學(xué)與咨詢中做了大量寶貴的探索。

圖書目錄

01 第三版序言：術(shù)語就是力量
06 第二版序言：選擇健康，選擇幸福！
09 第一版序言：我承諾送你一座玫瑰園

上編：自我認(rèn)識(shí)與認(rèn)識(shí)他人
003 你了解自己有多深，你的路就有可能走多遠(yuǎn)——術(shù)語一：自我覺察
036 你了解并且滿足自己的需要了嗎？——術(shù)語二：需要
084 我們的情緒，我們的朋友——術(shù)語三：情緒
115 你可知你擁有可以無限發(fā)展的潛能？——術(shù)語四：潛能
131 你可知大自然為你安排的發(fā)展任務(wù)？——術(shù)語五：發(fā)展任務(wù)
185 你了解自己所具備的心理防御功能嗎？——術(shù)語六：自我心理防御機(jī)制
236 你要提防你自己——術(shù)語七：暗影

中編：自我接納與接納他人
255 自我接納一小步，走向自信一大步——術(shù)語八、九、十：自信、自我接納與自我效能
274 善解人意是一粒和諧的種子——術(shù)語十一：共情
302 人際關(guān)系中的維生素——術(shù)語十二：安撫

下編：自我成長以及與他人共同成長
323 好習(xí)慣收獲好命運(yùn)——術(shù)語十三：習(xí)慣
351 人分析事物的視角決定其心情和發(fā)展——術(shù)語十四：歸因方式
373 憑能力和性格贏取干干凈凈的成功——術(shù)語十五、十六：能力和性格
402 最好的醫(yī)生是自己——術(shù)語十七、十八：自我調(diào)節(jié)力與自愈力
422 讓我們做家庭問題的終結(jié)者——術(shù)語十九、二十：原生家庭與再?zèng)Q定
452 你可以依賴的最重要的內(nèi)在資源——術(shù)語二十一：心理健康

470 第三版結(jié)束語：讓心理學(xué)術(shù)語照亮我們的經(jīng)驗(yàn)世界
473 第一、二版結(jié)束語：你不知道你有多么美麗
477 致謝