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內(nèi)容簡介

　　生在世間，人都有煩惱。人們煩惱的本質來源于看不清楚，無法改變，活不明白?？床磺宄?，如同在迷霧中行走，不知道自己身處何處。要是想通過胡亂行動試圖改變現(xiàn)狀，結果往往是越行動越容易誤入歧途。而解決煩惱的本質在于看清——看清煩惱背后人的欲望以及相關的情結；看清情結對人在軀體、心理、信念、行為等方面的影響?？辞宀庞懈淖兊目赡?mdash;—通過內(nèi)在探索與外在改變，讓一個人的煩惱得到消除。本書能夠幫助在人生中面臨現(xiàn)實以及心理困擾的人士理解自身的煩惱，找到有效的解決之道。同時，本書能夠幫助心理療法、生涯理論方面的愛好者和從業(yè)者從紛繁的心理學生涯理論中，整合出一條有效的咨詢理論與技術的發(fā)展之路。

作者簡介

　　薛藝，本義心理工作室創(chuàng)始人，生涯以及心理咨詢領域的深耕者清華大學、南京大學、南開大學等高校特聘生涯、心理咨詢師督導生涯領域：國家人社部青少年生涯規(guī)劃項目制定者，數(shù)百萬大學生就業(yè)創(chuàng)業(yè)類國家金課課程主講人，中國大學慕課平臺名師專欄作家心理領域：擁有10000小時以上個案咨詢實戰(zhàn)經(jīng)驗，咨詢技術整合各家之長，形成“內(nèi)在探索與外在改變”的咨詢體系

圖書目錄

推薦序
前言
一、煩惱的原因：欲望 / 1
1．理解欲望，理解匱乏 / 3
2．從根源看欲望，人是欲望的產(chǎn)物 / 6
3．熱愛欲望，做一個有心理能量的人 / 11
4．沒有達成的欲望，都寫在你的臉上 / 16
5．探索你的早期欲望 / 20
6．看清欲望，不做欲望的奴隸 / 24
二、煩惱的根源：本能 / 29
1．本能：控制你的終ji力量 / 29
2．本能的類型 / 31
3．抑制本能，產(chǎn)生嚴重的心理創(chuàng)傷 / 35
4．了解你的本能現(xiàn)狀 / 38
5．原生家庭對本能的影響 / 43
6．超越本能：人不僅是動物 / 47
三、煩惱的呈現(xiàn)：情結 / 51
1．情緒無好壞，壞的是未被表達的情緒 / 51
2．情緒是通往心門的鑰匙 / 54
3．跳不出情結的圈，只能成為煩惱的附屬品 / 57
4．成也情結，敗也情結 / 62
5．情結與生涯發(fā)展的關系 / 65
6．如何處理情結 / 72
四、煩惱的發(fā)生：身心意行四合一 / 77
1．煩惱影響的軀體形式 / 79
2．煩惱影響的心理意象 / 82
3．煩惱影響的信念系統(tǒng) / 84
4．內(nèi)心狀態(tài)和外在行為的關系 / 87
5．一切的煩惱，都是關系出了錯 / 91
五、煩惱的解決：內(nèi)在探索與外在改變 / 99
1．從內(nèi)在探索解決人生煩惱 / 101
2．從外在改變解決人生煩惱 / 108
3．內(nèi)外兼修：看清你生命的本質 / 112
六、療愈整合：心理療法與生涯理論的整合之路 / 117
1．心理療法與生涯理論的百年發(fā)展之路 / 120
2．人是怎么被治好的 / 129
3．應對不同煩惱的思路與技術整合 / 135
后記 / 151
參考文獻 / 153