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內容簡介

　　本書是美國作家海倫·奧德斯基的經(jīng)典作品。全書共分為十二章內容，海倫·奧德斯基博士針對生活工作中各種類型的恐懼對癥下藥，運用心理學和科學知識，引領讀者發(fā)現(xiàn)每種恐懼心理的真實面目，并提供實用的練習和指引，幫助讀者建立一套新的應對模式去戰(zhàn)勝內心的恐懼。

作者簡介

　　海倫·奧德斯基（Helen Odessky）：臨床心理學家，心理學博士。近20年來，一直從事焦慮癥、強迫癥、恐懼癥等的治療工作，曾在斯坦福大學開設認知思維課程，創(chuàng)辦知名網(wǎng)站“你的芝加哥心理醫(yī)生”。曾多次被美國知名媒體和雜志采訪、報道，包括美國全國廣播公司（NBC）、《美國新聞與世界報道》《赫芬頓郵報》《成功》《讀者文摘》等。著有《思維變現(xiàn)》（原版位列2017年美國Amazon暢銷書榜第1名）一書。

圖書目錄

《別害怕啦，給自己安全感》目錄
代序約翰·達菲博士 // 001
導言寫給讀者的話 // 001
章焦慮是害怕產生的一種情緒 // 011
第二章我們害怕做出錯誤的選擇 // 021
第三章因為害怕失敗，所以患得患失 // 033
第四章別人的評價對我們真有那么重要嗎？ // 053
第五章自信是克服害怕的良藥 // 061
第六章如果被拒絕，沒什么大不了！ // 071
第七章擺脫當眾表達的害怕，成就自己的高光時刻 // 085
第八章不要過沒有意義的人生 // 103
第九章我們害怕不能經(jīng)營好親密關系 // 117
第十章我們在“害怕改變”中學會成長 // 129
第十一章害怕帶給我們的禮物 // 141
第十二章害怕和勇氣共存 // 147
致謝 // 151
參考文獻 // 153
關于作者 // 155