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內(nèi)容簡介

　　跆拳道被譽(yù)為踢的藝術(shù)，可強(qiáng)身健體、磨礪心志。你一定聽過或見過跆拳道學(xué)練者的颯爽英姿，并心生向往。跆拳道的腰帶與段位有著怎樣的關(guān)系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品勢是什么？跆拳道對抗中如何有效攻防？……閱讀本書，輕松了解跆拳道，掌握跆拳道的技與禮，領(lǐng)略跆拳道的運(yùn)動(dòng)魅力！

作者簡介

　　王春光，教育學(xué)碩士，副教授。在跆拳道訓(xùn)練、體育教育等方面具有豐富經(jīng)驗(yàn)，曾指導(dǎo)學(xué)生獲全國高等體育職業(yè)教育學(xué)生技能大賽跆拳道團(tuán)體一等獎(jiǎng)，四項(xiàng)個(gè)人一等獎(jiǎng)；指導(dǎo)多名學(xué)生多次獲得廣東省大學(xué)生跆拳道錦標(biāo)賽第一名；榮獲廣東省“優(yōu)秀跆拳道教練”等稱號。

圖書目錄

第一章踢的藝術(shù)：初識跆拳道
簡單了解跆拳道的歷史
見識跆拳道的學(xué)練價(jià)值與運(yùn)動(dòng)風(fēng)格
跆拳道的禮儀
第二章颯爽英姿：跆拳道服、護(hù)具與腰帶
跆拳道服
跆拳道運(yùn)動(dòng)護(hù)具
看腰帶，識段位
赤足還是穿鞋
第三章養(yǎng)精蓄銳：打好體能基礎(chǔ)
呼吸發(fā)聲
上肢與軀干訓(xùn)練
專注腿部訓(xùn)練
第四章新手入門：跆拳道技術(shù)學(xué)練
基本站姿
實(shí)戰(zhàn)姿勢
拳法與肘法
步法與踢法
第五章技能進(jìn)階：跆拳道戰(zhàn)術(shù)與品勢學(xué)練
棋逢對手，跆拳道基本戰(zhàn)術(shù)
實(shí)戰(zhàn)較量，攻防技巧
跆拳道品勢
第六章運(yùn)動(dòng)安全：助力跆拳道少年健康成長
熱身與放松
科學(xué)營養(yǎng)
運(yùn)動(dòng)傷病應(yīng)急處理
參考文獻(xiàn)