體育鍛煉的真相：大學(xué)生體育

第一章 健康理念“伴終身”——大學(xué)生呼喚體育
第一節(jié) 體育與健康
第二節(jié) 生活方式與健康
第三節(jié) 體育與生活習(xí)慣
第二章 愿你擁有“好體質(zhì)”——大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試
第一節(jié) 體質(zhì)概述
第二節(jié) 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀
第三節(jié) 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方法
第三章 送你健康的“金鑰匙”——人體運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)
第一節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)生理學(xué)概述
第二節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)與物質(zhì)代謝
第三節(jié) 人體運(yùn)動(dòng)與能量代謝
第四章 科學(xué)體育鍛煉“零距離”——開(kāi)啟通向健康之門(mén)
第一節(jié) 體育鍛煉促進(jìn)健康的基本原理
第二節(jié) 大學(xué)生體育鍛煉安全與心率
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我監(jiān)控與運(yùn)動(dòng)處方的制定
第五章 “好身材”想說(shuō)愛(ài)你不容易——體育鍛煉與減脂增肌
第一節(jié) 關(guān)于體重的“真相”
第二節(jié) 體育鍛煉與減脂
第三節(jié) 體育鍛煉與增肌
第六章 “傷不起”遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷——運(yùn)動(dòng)保健站
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的急救與應(yīng)急處置
第二節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理
第三節(jié) 常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病的預(yù)防
第七章 冰雪上的“舞蹈”——冬季體育鍛煉魅力無(wú)限
第一節(jié) 冰雪運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節(jié) 滑冰運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 滑雪運(yùn)動(dòng)
第八章 “運(yùn)動(dòng)之母”——跑起來(lái)、跳起來(lái)
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
參考文獻(xiàn)