健美操、啦啦操運(yùn)動教程

上篇 健美操
第一章 健美操概述
第一節(jié) 健美操運(yùn)動的起源與發(fā)展
第二節(jié) 健美操運(yùn)動的概念和分類
第三節(jié) 健美操運(yùn)動的特點(diǎn)與功能
第二章 健美操術(shù)語
第一節(jié) 健美操術(shù)語的概念及其作用
第二節(jié) 健美操術(shù)語的種類
第三節(jié) 健美操術(shù)語的運(yùn)用
第四節(jié) 健美操動作術(shù)語的記寫方法
第三章 健美操基本動作
第一節(jié) 健美操上肢動作
第二節(jié) 健美操軀干動作
第三節(jié) 健美操下肢動作
第四節(jié) 健美操基本技術(shù)
第四章 健美操教學(xué)
第一節(jié) 體育教學(xué)原則在健美操教學(xué)中的運(yùn)用
第二節(jié) 健美操的教學(xué)方法
第三節(jié) 健美操教學(xué)能力的培養(yǎng)
第四節(jié) 健美操課的結(jié)構(gòu)
第五章 健美操的創(chuàng)編
第一節(jié) 健美操創(chuàng)編的原則
第二節(jié) 健美操創(chuàng)編的方法
第三節(jié) 健美操創(chuàng)編的步驟
第四節(jié) 健美操隊形的創(chuàng)編
第五節(jié) 健美操創(chuàng)編能力的培養(yǎng)
第六章 健美操運(yùn)動的規(guī)律與訓(xùn)練方法
第一節(jié) 健美操運(yùn)動的規(guī)律
第二節(jié) 提高健美操技能的訓(xùn)練方法
第七章 健美操與音樂
第一節(jié) 健美操音樂
第二節(jié) 音樂在健美操教學(xué)中的作用
第三節(jié) 健美操音樂的種類與特點(diǎn)
第四節(jié) 健美操音樂的選配
第八章 健美操運(yùn)動之美
第一節(jié) 健美操運(yùn)動的形式美
第二節(jié) 健美操運(yùn)動員的身體美
第三節(jié) 健美操運(yùn)動的內(nèi)涵美
第九章 競技健美操訓(xùn)練
第一節(jié) 競技健美操手臂動作訓(xùn)練
第二節(jié) 競技健美操步伐訓(xùn)練
第三節(jié) 競技健美操操化動作訓(xùn)練
第四節(jié) 競技健美操難度動作訓(xùn)練
第十章 健美操訓(xùn)練中的形體訓(xùn)練
第一節(jié) 形體訓(xùn)練概述
第二節(jié) 把桿訓(xùn)練
第三節(jié) 形體基本素質(zhì)訓(xùn)練
下篇 啦啦操
第十一章 啦啦操概述
第一節(jié) 啦啦操的起源與發(fā)展
第二節(jié) 啦啦操的概念和分類
第三節(jié) 啦啦操的健身價值
第十二章 啦啦操術(shù)語
第一節(jié) 舞蹈啦啦操術(shù)語
第二節(jié) 技巧啦啦操術(shù)語
第十三章 啦啦操基本動作及訓(xùn)練
第一節(jié) 啦啦操基本動作
第二節(jié) 啦啦操基本動作訓(xùn)練方法
第三節(jié) 舞蹈啦啦操難度動作訓(xùn)練
第四節(jié) 技巧啦啦操難度動作訓(xùn)練
第五節(jié) 啦啦操的技術(shù)特點(diǎn)
第十四章 啦啦操的創(chuàng)編
第一節(jié) 啦啦操創(chuàng)編的依據(jù)
第二節(jié) 啦啦操創(chuàng)編的原則
第三節(jié) 啦啦操創(chuàng)編的方法
第四節(jié) 啦啦操套路鑒賞
參考文獻(xiàn)