糖尿病衣食住行一看就懂

第一章 縱是“糖”人，又有何懼
第一，身體好像有點兒不對勁
第二，去醫(yī)院查血糖吧
第三，血糖偏高，進(jìn)一步確診
第四，你到底是高血糖還是糖尿病
第五，進(jìn)一步確診糖尿病分型
第六，如何評估糖尿病并發(fā)癥
第二章 從點滴做起，不讓血糖一波三折
第一，你的疑惑：為什么患糖尿病了呢
第二，自我監(jiān)測與定期復(fù)診兩不誤
第三，準(zhǔn)備一個好用的血糖儀
第四，跟著醫(yī)生學(xué)習(xí)在家監(jiān)測血糖
第五，合理安排血糖檢測次數(shù)與時間
第六，穩(wěn)定情緒，穩(wěn)住血糖
第七，睡得好，血糖會更穩(wěn)定
第八，控制體重，血糖不亂動
第九，還是戒了煙和酒吧
第十，血糖偏高，出門要謹(jǐn)慎
第十一，別讓腹瀉與感冒輕易找上門
第十二，平時多養(yǎng)足、常護(hù)眼，避免并發(fā)癥
第十三，安然度過你的一年四季
第三章 控糖管住嘴：吃得剛剛好
第一，你應(yīng)該知道的食物血糖生成指數(shù)
第二，屬于你的飲食金字塔
第三，這些降糖營養(yǎng)素，你吃了嗎
第四，手把手教你制訂適合自己的食譜
第五，花樣主食，怎么吃才能穩(wěn)住血糖
第六，清淡飲食，多吃蔬菜
第七，菌類食物可是降糖高手
第八，控制血糖非得與水果說再見嗎
第九，多吃豆類及其制品，補蛋白、促代謝
第十，水產(chǎn)多美味，降糖小助手
第十一，科學(xué)吃肉，不必天天吃素
第十二，控制血糖，健康補水
第十三，健康調(diào)味，降低血糖
第十四，什么糖要限制，什么糖可適當(dāng)吃
第十五，趕快減少食用油的用量吧
第十六，血糖高低與烹調(diào)方式有關(guān)
第十七，靈活加餐，消除饑餓感
第十八，外出就餐應(yīng)該怎么吃
第十九，特殊人群專屬降糖膳食安排
第二十，為你配制一周不同熱量的帶量食譜
第四章 控糖邁開腿：消耗過剩能量
第一，不是每個糖尿病患者都適合運動
第二，運動需要一個好環(huán)境
第三，運動裝備，舒適安全是首選
第四，你的運動時間定了嗎
第五，如何確定適合自己的運動量
第六，運動強度需私人訂制
第七，自然有效的八大降糖運動
第八，適合工作、家務(wù)間隙做的降糖小動作
第九，開始制訂屬于你的一天運動計劃吧
第五章 藥物降糖，雙刃出鞘
第一，一張圖熟悉糖尿病的治療方法
第二，血糖居高不下，首選口服降糖藥
第三，口服降糖藥，你用對了嗎
第四，別錯過降糖藥的最佳服用時間
第五，降糖藥能搭配使用嗎
第六，口服降糖藥應(yīng)避免的誤區(qū)
第七，口服降糖藥漏服了怎么辦
第八，妙招緩解降糖藥的不良反應(yīng)
第九，需要注射胰島素的情況
第十，胰島素可搭配使用嗎
第十一，備好胰島素的注射器具
第十二，選擇合適的位置注射胰島素
第十三，牢記胰島素的注射時間與次數(shù)
第十四，胰島素的注射劑量如何把握
第十五，胰島素注射時的五個細(xì)節(jié)
第十六，漏打胰島素怎么辦
第十七，關(guān)于胰島素的常見疑問
第十八，你知道胰島素泵嗎
第十九，當(dāng)出現(xiàn)“應(yīng)激狀態(tài)”時該如何
第六章 綜合療法，阻擊并發(fā)癥
第一，糖尿病并發(fā)心腦血管病變
第二，糖尿病并發(fā)高血壓
第三，糖尿病并發(fā)高脂血癥
第四，糖尿病并發(fā)腎病
第五，糖尿病并發(fā)痛風(fēng)
第六，糖尿病并發(fā)眼病
第七，糖尿病并發(fā)皮膚病變
第八，糖尿病并發(fā)脂肪肝
第九，糖尿病并發(fā)失眠
第十，糖尿病口腔并發(fā)癥
第十一，糖尿病性低血糖
第十二，糖尿病酮癥酸中毒
第十三，糖尿病其他并發(fā)癥