一個人最好的狀態(tài)，是活出松弛感

　　沒有休息時間，沒有喘息的空間，沒有一點(diǎn)留白，沒有緩沖地帶，這是當(dāng)今快節(jié)奏生活的常態(tài)。然而，還有一種生活狀態(tài)，與跟當(dāng)今社會嚴(yán)重內(nèi)卷、販賣焦慮的風(fēng)氣，背道而馳，那就是過有松弛感的生活。 本書是澳大利亞松弛生活作家、網(wǎng)紅博主布魯克·麥卡瑞麗創(chuàng)造的一套行之有效的心理治愈辦法。在這本小書中，作者向您講解如何放慢腳步，刪繁就簡，學(xué)會說“不”，選擇過一種更緩慢、更簡單、更松弛的生活。 這不是一本灌輸松弛生活概念的“雞湯”，也不是一本家務(wù)料理指南，而是通過介紹七種儀式+兩種節(jié)奏，向您展示如何通過對生活當(dāng)中微小儀式的實踐以及習(xí)慣養(yǎng)成，來整理自己的生活，放緩節(jié)奏，以一種時刻能保持輕松自在、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)，過上不焦慮、不糾結(jié)、不擰巴、不內(nèi)耗的松弛生活。

　　布魯克·麥卡瑞麗，“松弛生活”理念踐行者，澳洲知名心理健康類博主。既是一位年輕的媽媽，也是iTunes健康類No.1播客創(chuàng)始人，在全球擁有數(shù)百萬追隨者。 快節(jié)奏多任務(wù)生活是當(dāng)代人們生活的主旋律。布魯克本人也在日漸忙碌的家庭與工作生活中陷入了心理疾病的困擾。在被診斷為抑郁癥后她開始重新審視生活，實踐出自己的一系列“心理治愈辦法”。這套辦法不僅使她本人走出了心理陰霾，也使她的眾多粉絲獲益良多。這本書即是介紹布魯克一套行之有效的心理治愈辦法，即“通過對生活當(dāng)中微小儀式的實踐以及習(xí)慣養(yǎng)成”來訓(xùn)練我們簡化目標(biāo)，專注當(dāng)下的能力，開啟一種新的“可持續(xù)發(fā)展”的健康生活模式。