恰如其分的完美

第 1章理解完美主義 1
正常程度和神經(jīng)質(zhì)程度的完美主義的區(qū)別 3
追求完美是優(yōu)點(diǎn)，也是缺點(diǎn) 6
在完美主義的回音室中 8
完美主義的枷鎖 10
帕累托法則與完美 16
你是阻礙自己獲得成功和幸福的人嗎 20
過(guò)度追求完美的原因 23
第 2章勇于直面缺憾，在個(gè)人生活中和面對(duì)自我時(shí)更滿(mǎn)意 31
從認(rèn)同感和被愛(ài)感講起 33
干預(yù)——沖突的導(dǎo)火索 35
正確的事物衡量標(biāo)準(zhǔn) 39
自我優(yōu)化的妄想 40
完美主義與不快樂(lè) 44
平庸并不總是一種罪過(guò) 45
愛(ài)自己的權(quán)利 47
發(fā)揮你的長(zhǎng)處的潛力 53
完美的父母真的存在嗎 56
第3章勇于直面缺憾，建立幸福關(guān)系 67
尋找完美的伴侶 69
樂(lè)觀主義與現(xiàn)實(shí) 73
為關(guān)系努力，共同創(chuàng)造 75
告訴我你的朋友是誰(shuí)，我會(huì)告訴你你是誰(shuí) 81
第4章勇于直面缺憾，健康生活 91
為什么完美主義者的生活更危險(xiǎn) 93
少即是多 94
平衡——健康的生活方式 105
第5章勇于直面缺憾，充實(shí)內(nèi)在 113
外在的財(cái)富只會(huì)創(chuàng)造外在的幸福感 115
內(nèi)在滿(mǎn)足才能內(nèi)心富足 118
找尋真正的使命 120
第6章勇于直面缺憾，成就事業(yè) 129
今天能得到的，不要推遲到明天 131
開(kāi)始吧——敢于改變職業(yè) 134
犯錯(cuò)——能力的體現(xiàn) 138
完美主義是公司的阻礙 139
反對(duì)零缺陷的完美主義——論將某些事物
排除在外的勇氣 141
完美的團(tuán)隊(duì)——噩夢(mèng)還是祝福 144
以現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)沖上職業(yè)巔峰 154
勇于直面缺憾——在準(zhǔn)時(shí)方面則不然 161
完美主義會(huì)影響效率嗎 163
第7章勇于直面缺憾，找尋幸福 167
從生活的藝術(shù)談起 169
尋找“完美的幸福” 174
很多人把幸福和成功混為一談 175
決策能力強(qiáng)的人往往更快樂(lè) 178
生命的意義——人的基本哲學(xué)任務(wù) 183
結(jié) 束 語(yǔ) 一個(gè)不完美的結(jié)論 189
測(cè)試評(píng)估 有關(guān)完美主義者的評(píng)估及解決方案 193