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內(nèi)容簡介

　　拳系泰國國術(shù)，主要運(yùn)用人體的雙拳、雙腿、雙肘、雙膝作為進(jìn)行攻擊，被稱為”八臂藝術(shù)“。泰拳集健身、自衛(wèi)和競技于一體。本書介紹了泰拳完整的技術(shù)體系，包括抱架、步法、拳法、肘法、踢技、蹬技、膝法、內(nèi)圍纏抱、防守反擊技術(shù)和組合技術(shù)等。除此之外，針對泰拳的訓(xùn)練提供了訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃。本書是泰拳、綜合格斗愛好者的訓(xùn)練指南，也是泰拳俱樂部教學(xué)訓(xùn)練體系建立的參考。

作者簡介

　　克里斯托夫·德爾普：泰拳教練、健身教練，出版了9本有關(guān)泰拳、健身的圖書。在泰國的許多泰拳館和訓(xùn)練營進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)。曾師從于泰拳拳圣、旋風(fēng)腿亞匹勒。

圖書目錄

目錄
第yi章認(rèn)識泰拳
有關(guān)泰拳的疑問
泰拳的傳統(tǒng)文化
泰拳的規(guī)則
泰拳的裝備
第二章基本技術(shù)
概述
格斗勢
步法
擊打距離

第三章進(jìn)攻技術(shù)
概述
拳法
肘法
踢技
蹬技
常規(guī)距離的膝法
內(nèi)圍纏抱技術(shù)
第四章進(jìn)攻組合技術(shù)
組合技術(shù)概述
技術(shù)組合的順序
第五章防守和反擊技術(shù)
概述
拳法防守反擊策略
肘法防守反擊策略
踢技防守反擊策略
蹬技防守反擊策略
常規(guī)距離膝法的防守反擊策略
內(nèi)圍纏斗的防守反擊策略
第六章泰拳的訓(xùn)練方法
訓(xùn)練概述
歷史訓(xùn)練方法
訓(xùn)練內(nèi)容
第七章泰拳的訓(xùn)練計(jì)劃
參考書目