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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們之所以會(huì)感到痛苦，是因?yàn)槲覀兞?xí)慣欺騙自己，來(lái)避免暫時(shí)的痛苦。也許我們吞下了“都是我的錯(cuò)”“我是一個(gè)壞人”的謊言，來(lái)拒絕承認(rèn)“傷害我的那個(gè)人很壞”，只是因?yàn)槟愫軔?ài)那個(gè)人；我們也可能告訴自己一個(gè)謊言“事情一定會(huì)變好”，而不是面對(duì)已經(jīng)破碎的婚姻。通過(guò)對(duì)自己說(shuō)謊，我們可以活在原有的幻想里，拼命壓抑自己的感受、欲望、沖動(dòng)，被困在原地，在痛苦的事上堅(jiān)持下去，天真地認(rèn)為只要自己能變得更好，一切都會(huì)變好。用這種自欺欺人的方式可以暫時(shí)回避痛苦，但對(duì)幻想的執(zhí)著實(shí)際上會(huì)成為更大痛苦的根源。其實(shí)直面真相沒(méi)有你以為的那么可怕，智慧的開悟只會(huì)令我們感到平和與喜悅。作者富有洞察地展示了如何認(rèn)清我們對(duì)自己說(shuō)的謊言并面對(duì)我們一直回避的真相——當(dāng)我們真的不想說(shuō)“是”的時(shí)候，就不要說(shuō)“是”。只有致力于面對(duì)我們生活中最深刻的真相，我們才能得到真正的治愈和成長(zhǎng)。

作者簡(jiǎn)介

　　（美）喬恩·弗雷德里克森（Jon Frederickson？）作者任教于華盛頓精神病學(xué)院，創(chuàng)立了強(qiáng)化短期動(dòng)力心理治療（ISTDP）培訓(xùn)計(jì)劃并擔(dān)任聯(lián)合主席，他還是挪威 ISTDP協(xié)會(huì)的ISTDP培訓(xùn)計(jì)劃的主席，以及意大利EDT協(xié)會(huì)和華沙Psykoeducaji 實(shí)驗(yàn)室的ISTDP培訓(xùn)計(jì)劃的教員。其著作《共同創(chuàng)造改變：有效的動(dòng)力治療技術(shù)》（Co-Creating Change： Effective Dynamic Therapy Techniques）（2013年5月）獲得了英國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)圖書獎(jiǎng)的精神病學(xué)一等獎(jiǎng)。他的書已被翻譯成德語(yǔ)、西班牙語(yǔ)、中文、波斯語(yǔ)、挪威語(yǔ)、丹麥語(yǔ)和波蘭語(yǔ)等多種語(yǔ)言。

圖書目錄

導(dǎo) 言 / 001
第一章
有點(diǎn)兒不對(duì)勁兒 / 007
心理治療：旅程或終點(diǎn) / 010
療愈 / 016
我們是不是有問(wèn)題 / 019
我很好，但你有問(wèn)題 / 020
我崩潰了 / 025
感受是愛(ài)的不同形式 / 030
痛苦的背后是什么 / 033

第二章
我們?nèi)绾翁颖苌畹恼嫦?/ 035
苦難 / 038
悲傷 / 042
沉迷幻想 / 043
逃離：地理療法 / 049
生活和療愈中的謊言 / 052
不是執(zhí)迷愛(ài)而是執(zhí)迷否認(rèn) / 057
放棄無(wú)望的幻想 / 059
我再也無(wú)法忍受了 / 061
抗拒就會(huì)受苦 / 067
在桌子上跳舞 / 072
零消極 / 074

第三章
拒絕接納 / 077
你一直在逼我 / 080
精神糖漿 / 083
讓被拒絕的自我回歸 / 086
當(dāng)我無(wú)能為力時(shí)，能做什么 / 093
心理采摘 / 097
執(zhí)迷 / 100
人人都有盲點(diǎn) / 101
無(wú)人可獨(dú)立于人性之外 / 103
我付錢，你騙騙我好嗎 / 108
貶低 / 111
真正的困境是自我質(zhì)疑 / 115
煤氣燈 / 117
我的愛(ài)能融化他的防御嗎 / 121

第四章
打破幻象，直面真相 / 125
愛(ài)與幻象的破滅 / 128
開放并關(guān)注他人 / 132
改變我 / 133
雖不理想但真實(shí) / 135
療愈與回到當(dāng)下 / 139
來(lái)去自由 / 141
我們?yōu)楹尾豢蟽A聽 / 149
消極能力 / 154
帶著問(wèn)題生活 / 159

第五章
接納 / 163
我和誰(shuí)結(jié)婚了 / 166
愛(ài)是一種投射嗎 / 169
為什么憤怒時(shí)會(huì)大喊大叫 / 174
關(guān)系認(rèn)知 / 175
洞察還是觀察 / 180
心理咨詢關(guān)注什么 / 183
我們?cè)庥隽耸裁?，我們做了什?/ 185
我們所說(shuō)的導(dǎo)致失敗的謊言 / 189
你永遠(yuǎn)比我們以為的更美好 / 207
結(jié)語(yǔ) / 209
致謝 / 211
注釋 / 213