国产十八禁真成了,深夜福利成人

內(nèi)容簡介

　　偉大運(yùn)動(dòng)來自偉大實(shí)踐。要深刻把握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在規(guī)律，實(shí)現(xiàn)感性認(rèn)識(shí)向理性認(rèn)識(shí)的飛躍，必定要?dú)v經(jīng)實(shí)踐—理論—實(shí)踐的過程。按照這個(gè)邏輯，本書作者克里斯·盧伊特深入西班牙，花了 7 年時(shí)間，通過實(shí)地采訪和研究，對(duì)西班牙訓(xùn)練體系進(jìn)行了較為全面的總結(jié)。在書中作者總結(jié)出的“秘訣”，如果領(lǐng)悟其實(shí)質(zhì)精髓，并在訓(xùn)練中高質(zhì)量貫徹實(shí)施，長期堅(jiān)持下來，必定會(huì)在比賽中實(shí)現(xiàn)“質(zhì)”的突破。

作者簡介

　　董保健，男，1979 年 2 月生，河南輝縣人，教育學(xué)博士，畢業(yè)于北京體育大學(xué)，現(xiàn)就職于北京化工大學(xué)。

圖書目錄

引言....................................... （1）
秘訣（21）
第一章步法、移動(dòng)和平衡 ................ （23）
第二章揮拍速度 ........................ （50）
第三章耐心和穩(wěn)定性 .................... （70）
第四章防守................................ （90）
第五章身體素質(zhì)........................... （104）
第六章耐受度............................. （114）
第七章西班牙傳奇教練員及其影響力......... （120）
第八章西班牙頂級(jí)網(wǎng)球?qū)W院................. （136）
結(jié)論..................................... （159）
相關(guān)網(wǎng)址和書籍 .......................... （161）
致謝（166）