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內(nèi)容簡介

　　本書以高原醫(yī)學研究最新成果為基礎(chǔ)，圍繞進入高原前、進入高原后和離開高原三個時間段，從高原生理保健基礎(chǔ)知識、高原疾病預防、早期診斷、康復與保健和高原運動保健等方面進行編寫，詳細闡述了長期居住、短期旅行、運動訓練等條件下的生活保健知識，在首先重點保證科學性同時，增加讀者可讀性，做到科學客觀，圖文并茂，通俗易懂。本書是以高原衛(wèi)生保健為目的的科普讀物，對于廣大長期高原生活居民可以有效提高健康素養(yǎng)。對于短期生活居住的其他人群，可以較好地調(diào)整自身健康情況，盡快適應高原生活，減少身體不適和意外發(fā)生。對于運動訓練、特殊環(huán)境訓練人員可以較好地指導身體訓練成果。

作者簡介

　　張鋼，醫(yī)學博士，教授，研究生導師，現(xiàn)任陸軍軍醫(yī)大學高原軍事醫(yī)學系主任，極端環(huán)境醫(yī)學教育bu重點實驗室主任，中華醫(yī)學會高原醫(yī)學分會第九屆委員會委員，中華醫(yī)學會高原醫(yī)學分會急診危重病學組副組長，全軍高原與寒區(qū)醫(yī)學專委會委員，全軍“特殊環(huán)境衛(wèi)勤保障”戰(zhàn)略項目專家組成員，陸軍“高原制供氧建設(shè)重點任務(wù)”首席專家。承擔完成了國家科技支撐計劃、軍隊“十二五”重大項目、高原方向應急攻關(guān)重點專項等多項國家和軍隊的重大

圖書目錄

第一章高原概述/ 1
一、高原的概念/ 1
二、我國主要的高原/ 4
三、高原環(huán)境的氣候特點/ 5
四、高原環(huán)境的其他特點/ 7
第二章高原對人體生理功能的影響/10
一、對呼吸系統(tǒng)的影響/13
二、對心血管系統(tǒng)的影響/15
三、對血液系統(tǒng)的影響/19
四、對神經(jīng)系統(tǒng)的影響/20
五、對消化系統(tǒng)的影響/22
六、對泌尿系統(tǒng)的影響/24
七、對勞動能力的影響/25
八、高原缺氧與寒冷的交互影響/26
九、人體對高原環(huán)境的習服/27
第三章進入高原前的準備/32
一、行程計劃/33
二、心理準備/34
三、身體準備/37
四、物資準備/40
五、藥品準備/43
第四章高原病的防治/47
一、急性高原反應/48
二、高原肺水腫/52
三、高原腦水腫/56
四、高原紅細胞增多癥/60
五、高原心臟病/62
六、高原衰退癥/64
第五章高原常見病的防治/66
一、急性上呼吸道感染/66
二、急性胃腸炎/68
三、睡眠障礙/70
四、日光性眼炎/73
五、鼻出血/75
六、唇炎/76
七、日光性皮炎/77
八、皮膚皸裂/79
九、高原凍傷/80
十、包蟲病/83
十一、高原健康管理/85
第六章高原日常衛(wèi)生保健/87
一、衣著衛(wèi)生/87
二、飲食衛(wèi)生/89
三、住宿衛(wèi)生/91
四、生活衛(wèi)生/92
第七章高原旅游（生活）注意事項/97
一、合理安排運動量/97
二、飲食飲水/98
三、交通/ 100
四、野外宿營/ 102
五、保護環(huán)境/ 102
第八章特殊人群在高原的注意事項/ 103
一、女性在高原的注意事項/ 103
二、老年人在高原的注意事項/ 105
三、兒童在高原的注意事項/ 106
四、慢性病患者在高原的注意事項/ 107
第九章高原科學用氧/ 111
一、急進高原人群的保健用氧/ 111
二、常駐高原人群的保健用氧/ 113
三、保健用氧的吸氧時間和流量/ 114
四、保健用氧的氧氣種類/ 115
五、供氧設(shè)備的選擇/ 115
六、吸氧方式的選擇/ 116
七、吸氧的操作流程/ 117
八、安全用氧注意事項/ 121
第十章返回平原的衛(wèi)生防護/ 123