選擇幸福

第一章 你誤會(huì)了幸福
一、 幸?？窟\(yùn)氣
二、 越努力越幸福
三、 證明自己值得幸福
第二章?破解幸福密碼
一、 心理三步———人類心理簡(jiǎn)化過程
二、 定義幸?！阏J(rèn)為 “幸福是什么”
三、 隨時(shí)幸?！磥硇腋Ｊ球_人的
四、 幸福行動(dòng)———行為習(xí)慣影響幸福體驗(yàn)
五、 幸福動(dòng)力———渴望幸福還是逃避恐懼
六、 幸福耐力———持久幸?？梢垣@得
七、 敢于幸?！孕攀切腋５蔫€匙
第三章?擁有 “幸福生活魔法書”
一、 幸福生活魔法書———幸福生活清單
二、 幸福價(jià)值觀———心流當(dāng)下、 美好未來
三、 幸福三元素———時(shí)間、 關(guān)系和財(cái)富
四、 幸福生活內(nèi)容清單
第四章 三步實(shí)現(xiàn)幸福生活
一、 幸福生活隨時(shí)可以開始
二、 預(yù)測(cè)幸福不如聚焦幸福
三、 “實(shí)現(xiàn)三步”： 目標(biāo)達(dá)成的心理閉環(huán)
四、 “幸福三步”： 如何找到、 如何實(shí)現(xiàn)和如何行動(dòng)
第五章 迭代幸福信念
一、 選擇幸福生活是人生第一要事
二、 “我值得” 幸福
三、 “我渴望” 幸福
四、 幸福和金錢是好朋友

第六章 提升幸福覺察
一、 覺察能力影響幸福體驗(yàn)
二、 幸福常態(tài)是內(nèi)在平靜
三、 幸福體驗(yàn)隨時(shí)可以獲得
四、 幸福的秘密是自我接納
第七章 實(shí)施幸福行動(dòng)
一、 兩種方式， 開始幸福體驗(yàn)
二、 謹(jǐn)慎挑選， 環(huán)境影響幸福
三、 淡化努力， 幸福在心之所向的地方
四、 不必自律， 放松是幸福的土壤
五、 貢獻(xiàn)社會(huì)， 幸福來自歸屬感和價(jià)值感
第八章 此刻就可以幸福
一、 實(shí)現(xiàn)幸福生活的 “wanneng公式”
二、 給你實(shí)現(xiàn)幸福生活的三張地圖
三、 按下生活重啟鍵
致謝
參考文獻(xiàn)