腰說愛你也容易：腰椎間盤突出癥防治科普漫畫

目錄
我的腰，你過得好嗎？
測測您的“腰齡”
說說脊柱與骨盆的默契
不良的姿勢會(huì)使腰越來越彎
骨盆帶“太合”或“太開”都不健康
二十五歲前后是腰部健康與否的大轉(zhuǎn)折點(diǎn)
三十歲后腰痛只會(huì)越來越重
唯有腰健康女性生活才美滿
治好腰就會(huì)“年輕五歲”
 
愛腰知識(shí)多一分，腰部健康加十分
什么是腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥的常見病因
腰椎間盤突出癥的誘發(fā)因素
腰椎間盤突出癥的臨床表現(xiàn)
腰椎間盤突出癥的檢查方法
腰椎間盤突出癥的治療方法
腰椎間盤突出癥的預(yù)防措施
腰椎間盤突出癥的保健方法
腰椎間盤突出癥的穴位按揉
擺脫腰肌勞損，早日“乘風(fēng)破浪”
典型病例分享
 
S醫(yī)生來回答：腰突癥患者的日常生活注意點(diǎn)
穿高跟鞋真的對(duì)腰部不好嗎？
為“護(hù)腰”不可穿著讓身體變冷的迷你裙嗎？
胸部大的女性容易腰痛嗎？
翹二郎腿對(duì)腰不好嗎？
在廚房做事也要注意姿勢嗎？
怎樣坐才不會(huì)造成腰痛呢？
坐硬板凳比沙發(fā)更好嗎？
坐在地板或榻榻米上，哪種坐姿更健康？
合適的坐具和坐墊對(duì)“護(hù)腰”很重要嗎？
軟、硬床墊哪種好？
預(yù)防腰痛哪種泡澡方式比較好？
經(jīng)常開車會(huì)有腰痛等腰部不適，該怎么辦？
 
S醫(yī)生來回答：腰突癥患者的日常保健注意要點(diǎn)
哪些食物對(duì)預(yù)防腰痛有幫助？
推拿會(huì)使腰痛惡化嗎？
拇趾外翻會(huì)造成腰痛嗎？
腰痛要冷敷還是熱敷？
閃腰后靜養(yǎng)越久越好嗎？
為防止腰部傷害使用雙肩包比手提包更好嗎？
為什么盡量不要提超過20公斤的重物？
彎腰撿拾東西也“損腰”嗎？
風(fēng)濕會(huì)引起腰痛嗎？
 
S醫(yī)生來回答：腰突癥患者的日常運(yùn)動(dòng)注意點(diǎn)
怎樣運(yùn)動(dòng)才更健腰？
預(yù)防腰痛需要訓(xùn)練腹肌或背肌嗎？
“品字骶髂關(guān)節(jié)調(diào)整術(shù)”適合不孕癥人群嗎？
腰不好頸部或膝蓋也容易變差是真的嗎？
治療腰痛時(shí)要盡量找出避免腰痛的方法嗎？
 
S醫(yī)生來回答：理性認(rèn)識(shí)腰突癥
腰痛一定是腰椎間盤突出癥嗎？
患了腰椎間盤突出癥會(huì)出現(xiàn)腰不疼卻腿疼嗎？
腰椎間盤突出等于腰椎間盤突出癥嗎？
突出的腰椎間盤還能縮回去嗎？
 
附錄1   護(hù)腰，擺脫六大壞習(xí)慣
附錄2   急性腰扭傷保健膳食方