社交媒體假象

推薦序
作者序
本書概要
免責(zé)聲明
Part 1 社交媒體讓你焦慮了嗎？
第一章 科技也有心機(jī)
大腦與社交媒體的聯(lián)結(jié)
根本沒必要每5分鐘就滑一下手機(jī)
戒掉不停查看手機(jī)的4個(gè)方法
我們干嗎那么在意別人？
為什么我們只想曬出“華麗版”的自己？
讓人成癮的社交媒體
為什么你就是忍不住想看社交媒體？
第二章 對(duì)癥下藥才能解決問題
上班讓你不開心？
關(guān)系斷舍離
試著按下暫停鍵
“為什么是我？”
誰(shuí)不曾在人生中摔跤？
當(dāng)你真的準(zhǔn)備好時(shí)，你就能心想事成
第三章 生活的姿態(tài)由你決定
快樂是種選擇
奮力擺脫困境并不可恥
實(shí)用的人生格言
你的情緒，身體最知道
有情緒一點(diǎn)也不糟
Part 2 迷途是人生的善意提醒
第四章 路不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)
改變就從此刻開始
支持讓我們更敢于前進(jìn)
善用“支援”避開誤區(qū)
好人緣是一種財(cái)富
經(jīng)營(yíng)“人心”，不經(jīng)營(yíng)“人脈”
給學(xué)生的建議
給導(dǎo)師的建議
請(qǐng)教從身邊做起
第五章 錯(cuò)誤從來(lái)不是白走的路
修補(bǔ)失誤的能力是關(guān)鍵
下一步比上一秒更重要
隨時(shí)重新自我定位
選擇對(duì)的路，更需要勇氣
第六章 塞翁失馬，焉知非福
把被拒絕化為韌性
用“正確”的角度檢視自己
按照自己的步調(diào)持續(xù)前進(jìn)
Part 3 拒絕霸凌，掌握你人生的主動(dòng)權(quán)
第七章 向霸凌者討公道
你被霸凌了嗎？
永遠(yuǎn)相信“自己”的價(jià)值
沒有人是局外人
“冷漠”“無(wú)視”都是幫兇
第八章 捍衛(wèi)自己的職場(chǎng)權(quán)益
了解你的權(quán)利，
如何舉報(bào)職場(chǎng)上的霸凌與騷擾行為
遇到爛主管該怎么辦？
壞心眼的自大狂
無(wú)能的主管
好斗的主管
貪財(cái)?shù)闹鞴?br />虛情假意地與下屬稱兄道弟的主管
管太多的主管
言行失當(dāng)?shù)闹鞴?br />集各種缺點(diǎn)于一身的主管
……
Part 4 讓科技成為你打造個(gè)人品牌的利器
Part 5 不畏孤獨(dú)的勇氣
Part 6 不用濾鏡，活出真正的自我
謝詞