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內(nèi)容簡介

　　你是不是總是感覺心累？總是面臨以下困擾：衣柜里衣服多到爆炸卻總是找不到適合自己的那一件；廚房冰箱里塞滿了食物，卻總是吃得既不精致也沒營養(yǎng)；辦公桌上堆滿了文件，工作效率低質(zhì)量差；每天不停地刷手機，時間一分一秒過去，無法自主掌控自己的時間；生活應(yīng)酬太多無法拒絕，難以享受自由時光；明日復(fù)明日，工作學(xué)習(xí)任務(wù)總是不停拖延；生活總是空虛無聊；人際關(guān)系邊界混亂，總是難以拒絕他人……所有的這些都在讓你感到心累。其實，一個人的心累不累，取決于一個人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的積累，代表我們的意識趨于無序的狀態(tài)，大腦里的念頭越多越混亂，精神熵就越高。雜亂的環(huán)境，無用的垃圾信息，負面情緒，強迫性思維，消耗心力的關(guān)系，這些都在增加我們的精神熵，讓我們感覺心累?？墒?，為什么成功的人，做了比別人更多、更復(fù)雜的事，但是他們都不累？秘訣就在于，他們懂得減法的奇跡，懂得通過從不同個人維度做減法來降低精神熵，從而保持身心自在。盧熠翎在書中所講的“減法奇跡”，不是整理歸納，也不是不要一物，而是重獲身心愉悅的極簡清理術(shù)，幫你斷掉負能量，舍掉雜亂，離開煩惱，可以說“減法的奇跡”是能改變意識和生活方式的實用主義。獲知喜悅背后的心靈法則，擺脫內(nèi)在的無序和混亂，人才會體驗到更加清明的、內(nèi)發(fā)性的喜悅感、幸福感，同時也會擁有更強的意志力、更強的行動力、更有效的決策力、更少的糾結(jié)、更高的行動效率，對未來的期待和希望也會變得更加積極正向，在人際關(guān)系中，也會處于一種開放和良性的狀態(tài)。

作者簡介

　　盧熠翎知名心理學(xué)作家，張德芬空間合伙人兼CEO。美國 NLP University NLP國際導(dǎo)師、系統(tǒng)排列導(dǎo)師、科學(xué)催眠師、心理咨詢師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會婦女健康與發(fā)展專業(yè)委員會委員，SRI自我整合體系踐行者和推廣者，已在心理健康、個人成長領(lǐng)域耕耘十余年。2019年，榮獲“2019年度中國心理產(chǎn)業(yè)杰出人物” 和“2019心理產(chǎn)業(yè)突出貢獻年度人物”稱號。2020年，被特聘為“北京農(nóng)學(xué)院客座教授”。2020年7月，接受CCTV發(fā)現(xiàn)之旅《一億中流》專訪，探討“精神消費升級下的品牌塑造之路”，在中國心理衛(wèi)生協(xié)會、中國心理學(xué)會心理學(xué)普及工作委員會等舉辦的行業(yè)大會及公益活動中，擔(dān)任嘉賓和宣講人。2021年，被特聘為“全國服務(wù)標準化技術(shù)委員會心理咨詢服務(wù)分技術(shù)委員會委員”。他一直致力于幫助讀者找到影響人生成長的因素，突破人生的限制，獲得真正的幸福與成功。他擅長用簡單的語言幫大眾解析困惑，用實用的原創(chuàng)方法幫大眾完成自我蛻變。已出版作品有《與生命和解》《是誰觸碰了你的情緒按鈕》。盧熠翎老師像是導(dǎo)師中的“逍遙派”，他集眾家之長，把心理學(xué)融入生活，探尋有力量、有深度的內(nèi)在成長之道。他點評問題時往往一針見血，直戳要害。 ——張德芬