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內(nèi)容簡介

　　在翻開這本書之前，你所認為的感同身受是什么？有位母親接到老師的電話，說她的孩子在學校和同學打架。孩子回家后對媽媽說：“我是打了同學，但是他先惹我的。老師狠狠罵了我，我知道錯了。媽媽，對不起?！蹦赣H安慰他說：“先動手打人就是你不對。你知道錯就好。下次不許再這樣了?！睕]想到孩子委屈地哭著說：“媽媽你這樣不行，你應該要問問我為什么會打人啊。老師只會罵我，我已經(jīng)覺得很難過了，媽媽要安慰我才對啊。是同學先惹我的，我忍了好久才打他。怎么連媽媽你也說我不對呢？”這個故事的關(guān)鍵就是”共情“。感同身受并不是簡單的同情，而是讓自己變成那個人，和他成為一個整體，去共享同一種體驗。這就是共情。我們往往只關(guān)注“事”，而忽略了“情”，當一個人的內(nèi)在情緒沒有得到理解甚zhi被否定時，內(nèi)心就會充滿痛苦，也沒有能力去解決問題。本書作者鄭惠信是一位心理治療師、精神科醫(yī)師，她把30多年累積的助人經(jīng)驗總結(jié)為三句充分表達共情的話，核心要點就是接納對方的情緒，準確描述對方的感受，給予反饋式而不是評判式的傾聽。如果能深刻了解這三句話的真正意義以及使用方式，我們將在自己的人生和與他人的關(guān)系中，邁向更好的階段。

作者簡介

　　鄭惠信（？？？？？？）從事精神科醫(yī)師三十多年，曾與一萬兩千余人進行交流。近十五年來，與政治人物、法律人士、企業(yè)CEO和員工等各領(lǐng)域的佼佼者暢談心事，與此同時也在社會各個角落陪伴心靈創(chuàng)傷者。作者曾協(xié)助國家暴力受害者成立「真實的力量」財團，并在其中帶領(lǐng)團體咨詢，也為雙龍汽車遭解雇勞工及其家屬成立心理治療空間「Warak」。在世越號悲劇發(fā)生后，立刻遷居安山，成立「鄰友治療空間」，全力協(xié)助世越號受害者的治療。此外，也與首爾市共同進行療愈計劃「你我需要母親」，向市民傳播同理心的力量。

圖書目錄

目錄
序言：診療室中的改變
自序：表達安慰的關(guān)鍵對話
第一章我們?yōu)槭裁磿械酵纯?br />“你一 ding 有非那么做不可的原因”
愛表現(xiàn)自己的人，是因為很少被關(guān)注
“你z u i 近心情怎么樣？”
“原來你是這樣想的啊”

第二章世上沒有真正的感同身受
視他人如空氣的社會風氣
和媽媽手牽手去醫(yī)院的時候好開心
男人的“產(chǎn)后抑郁癥”
z h i 少得有一個人關(guān)心我們
讓逐漸消失的“自我”重生
第三章共情，不只是理解：快速、精準、撼動人心的力量
共情會讓我們的關(guān)系變好嗎？
只有共情，并不能完成善行
共情的原則1：世間萬事以自己為焦點
共情的原則2：共情并不是只說好話
共情的原則3：就好像你是那個人
共情的原則4：并不無聊，我愿意聽
共情的原則5：內(nèi)心的感受永遠是對的
共情的原則6：情緒永遠正確，行為則不一定
第四章我不想再善解人意了：共情者的痛苦
提高共情的精準度
先斟滿自己的杯子
明確你的極限
讓別人知道越界的唯一方法，就是直言相告
第五章恰到好處的共情
共情的障礙1：何時溫柔，何時堅定
共情的障礙2：有些積極樂觀可能更糟
共情的障礙3：對未被滿足的愛的渴求
共情的障礙4：深埋在心底的自卑
共情的障礙5：清楚看待自己，準確理解他人
共情的障礙6：準備好聽真相了嗎？
第六章如何成為有力量、被需要的人？
真心好奇，疑問自然出現(xiàn)
感受不到與對方相同的情緒也無妨
不強求，無期待
用盡全身的力量向受傷害的孩子道歉
克制批評指教的欲望
親子教育中的小把戲
結(jié)語：在生命中感受與經(jīng)歷過的點滴