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內(nèi)容簡介

　　本書針對女性生理周期的瑜伽練習，不僅包括經(jīng)期前、經(jīng)期中和經(jīng)期后的常規(guī)練習，還包含了改善生理期問題的艾揚格瑜伽習練方式和序列（如經(jīng)期量少、量多、經(jīng)期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習練者都有很大的參考和實踐意義。本書通過800余張圖片，指導習練者在輔具的協(xié)助下恰當?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上的放置方式指導正確的體式，為瑜伽教師或已經(jīng)具有一定經(jīng)驗的習練者提供指導和幫助。本書大部分圖片都呈現(xiàn)了艾揚格瑜伽輔具的使用，這讓本書具有了較強的技術性和參考性。

作者簡介

　　洛伊絲？？斯坦伯格博士艾揚格瑜伽高級認證教師，擁有40余年的瑜伽習練和教學經(jīng)驗，著有多本艾揚格瑜伽書籍，擅長瑜伽理療。

圖書目錄

第一章　經(jīng)期體式序列
體式序列
體式序列圖示小結
調息習練指南
第二章　應對不規(guī)律經(jīng)期的體式序列
月經(jīng)稀少的體式序列
月經(jīng)過量的體式序列
經(jīng)期超過十天的體式序列
延長過短生理周期的體式序列
緩解經(jīng)期頭痛的體式序列
第三章　經(jīng)期后體式序列
體式序列
體式序列圖示小結
調息習練體式
第四章　經(jīng)期前習練
習練體式
體式序列
第五章　案例研習：多重問題關照
伊娃-琳的修復及拉長體式序列
伊娃-琳的正位及疤痕組織體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期前體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期體式序列
伊娃-琳的經(jīng)期后體式序列
伊娃-琳的下背部、頸部及肩部體式序列
附錄
附錄A 艾揚格瑜伽輔具
附錄B 體式序列總表
附錄C 體式總表
譯者后記