人妻玉臀翘起迎合巨龙,2025日韩无码

內(nèi)容簡介

　　本書以提升青少年鐵人三項運動員科學化訓練水平為主旨，將運動訓練學、競技參賽學、運動解剖學、運動生理學、運動生物力學、運動醫(yī)學等多學科融為一體，構建了以青少年生長發(fā)育規(guī)律與體、技能發(fā)展特征為邏輯起點，以游、騎、跑三項技術學習和戰(zhàn)術培養(yǎng)為主體，以緊密貼合鐵人三項專項體能需求為根本，以運動訓練的科學化監(jiān)控方法為支撐，以提高青少年鐵人三項運動員競技參賽能力為終目標的鐵人三項訓練體系。本書不僅可供鐵人三項教練員與運動員使用，同樣可為從事游、騎、跑三個單項以及其他耐力性運動或多項組合類運動的教練員、運動員、體育教師、體育科研人員提供參考。

作者簡介

　　陶燾，碩士研究生導師，北京師范大學體育與運動學院游泳教研室主任。前國家鐵人三項隊運動員，退役后從事體育教學與訓練工作，具有數(shù)十年教學經(jīng)驗。曾作為中國鐵人三項隊科技服務主要負責人參加第2屆青奧會與第32屆奧運會技術攻關工作，并獲得鐵人三項國際技術官員等級，現(xiàn)擔任中國鐵人三項運動協(xié)會青少年培訓師、北京師范大學鐵人三項隊主教練職務。主要研究方向：鐵人三項教學與訓練；青少年體能訓練方法與實務；水中運動教學。主要研究成果：出版專著《游泳運動員身體功能訓練理論與實踐》《運動訓練的理論分析與科學方法研究》，參編《體育與健康》《大學生體育文化與實技教程》《新編大學生體育與健康實用教程》等多部規(guī)劃教材；主持省部級課題1項、其他課題5項；在國內(nèi)外期刊發(fā)表高水平論文30余篇；所教授課程獲得全國學校體育教學聯(lián)盟教學改革示范獎。

圖書目錄

章　鐵人三項運動概述 …………………………………………… 1
節(jié)　鐵人三項運動的起源與發(fā)展 ………………………………… 1
第二節(jié)　我國鐵人三項運動發(fā)展概況 ………………………………… 3
第三節(jié)　鐵人三項運動的內(nèi)涵與特征 ………………………………… 4
第二章　青少年訓練的指導思想與訓練原則……………………… 11
節(jié)　青少年鐵人三項訓練總體目標 …………………………… 11
第二節(jié)　青少年鐵人三項訓練的指導思想 ………………………… 12
第三節(jié)　青少年鐵人三項訓練基本原則 …………………………… 13
第四節(jié)　青少年訓練注意事項 ……………………………………… 15
第三章　青少年運動員全程性多年訓練設計……………………… 21
節(jié)　加拿大成功的運動員競技能力發(fā)展模式借鑒 …………… 22
第二節(jié)　 LTAD 模式應用的理論基礎與框架設計 …………………… 28
第三節(jié)　不同周期類型的訓練計劃介紹及其實踐指導作用 ……… 40
第四節(jié)　關于運動訓練長期計劃模式的熱門訓練理論的辨析及
應用 ………………………………………………………… 46
第四章　兒童青少年身心發(fā)展階段性特征及實踐應用 ………… 66
節(jié)　不同年齡階段兒童青少年身心發(fā)展特征與訓練重點 …… 66
第二節(jié)　不同年齡階段青少年身體素質(zhì)發(fā)展敏感期的監(jiān)控與訓練
設計 ………………………………………………………… 71
第三節(jié)　兒童青少年動作技能發(fā)展規(guī)律、階段特征及實踐應用 …… 77
第五章　青少年鐵人三項運動員技戰(zhàn)術訓練理論與實踐 ……… 86
節(jié)　游泳技戰(zhàn)術訓練理論與實踐 ……………………………… 86
第二節(jié)　騎行技戰(zhàn)術訓練理論與實踐 ……………………………… 130
第三節(jié)　跑步技戰(zhàn)術訓練理論與實踐 ……………………………… 184
第六章　青少年鐵人三項運動員體能訓練理論與實踐………… 230
節(jié)　鐵人三項能量代謝特點 …………………………………… 230
第二節(jié)　體能的構成 ………………………………………………… 231
第三節(jié)　青少年鐵人三項運動員體能訓練內(nèi)容設計 ……………… 243
第四節(jié)　青少年鐵人三項運動員體能訓練方法分類 ……………… 277
第五節(jié)　發(fā)展人體三大供能系統(tǒng)的訓練方法 ……………………… 294
第六節(jié)　速度耐力型項目體能訓練新方法 ………………………… 300
第七章　鐵人三項運動訓練的科學化監(jiān)控方法與實踐………… 309
節(jié)　體能測評方法與實踐 ……………………………………… 311
第二節(jié)　運動負荷的科學化監(jiān)控 …………………………………… 323
第三節(jié)　功能性動作篩查的意義及實操 …………………………… 337
第八章　鐵人三項運動員競技參賽原則與程序化參賽方案
制訂 …………………………………………………………… 374
　　節(jié)　競技參賽原則概述 ………………………………………… 374
第二節(jié)　指導參賽者行為規(guī)范的競技參賽原則 …………………… 379
第三節(jié)　指導參賽者獲得理想競技表現(xiàn)的競技參賽原則 ………… 382
第四節(jié)　鐵人三項運動員競技參賽準備 …………………………… 389
第五節(jié)　鐵人三項運動員競技參賽方案的制訂 …………………… 399
主要參考文獻 …………………………………………………………… 404