久久久久国产一级毛片高清版新婚,亚洲另类顶级黄片播放

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書重點(diǎn)圍繞游泳體能訓(xùn)練的方法和科學(xué)監(jiān)控體系構(gòu)建展開研究。首先闡述與分析游泳體能訓(xùn)練的特點(diǎn)、原理、學(xué)科基礎(chǔ)及基本理論；其次重點(diǎn)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、柔韌素質(zhì)等各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練理論及訓(xùn)練與提升方法進(jìn)行研究；最后探討游泳體能訓(xùn)練的科學(xué)保障體系和安全監(jiān)控體系。突破了傳統(tǒng)研究中只涉及一般體能訓(xùn)練而沒有結(jié)合游泳項(xiàng)目特征設(shè)計(jì)專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法的弊端與局限。本書對(duì)提升游泳運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練水平和訓(xùn)練成績(jī)以及保障游泳運(yùn)動(dòng)員健康與安全具有重要意義，能夠提高我國(guó)游泳體能訓(xùn)練的科學(xué)性、實(shí)效性及全面增強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《游泳體能訓(xùn)練》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章游泳運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)及科學(xué)訓(xùn)練基礎(chǔ)
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的體能特點(diǎn)
第二節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的基本原理
第三節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的學(xué)科理論基礎(chǔ)
第二章游泳體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)機(jī)制與方法
第一節(jié) 體能訓(xùn)練的基本理論
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移
第三節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的基本原則
第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練的路徑與方法
第三章游泳力量素質(zhì)訓(xùn)練與提高
第一節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本原理與方法
第三節(jié) 一般性力量訓(xùn)練
第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)力量訓(xùn)練
第五節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)核心力量訓(xùn)練
第六節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)力量素質(zhì)訓(xùn)練注意要點(diǎn)
第四章游泳速度素質(zhì)訓(xùn)練與提高
第一節(jié) 速度素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般速度素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)速度素質(zhì)訓(xùn)練注意要點(diǎn)
第五章游泳耐力素質(zhì)訓(xùn)練與提高
第一節(jié) 耐力素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 一般耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練
第四節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練注意要點(diǎn)
第六章游泳協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練與提高
第一節(jié) 協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練注意要點(diǎn)
第七章游泳柔韌素質(zhì)訓(xùn)練與提高
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)訓(xùn)練概述
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)的柔韌性訓(xùn)練
第三節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練注意要點(diǎn)
第八章游泳體能訓(xùn)練的科學(xué)保障體系研究
第一節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
第二節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的疲勞與恢復(fù)
第三節(jié) 游泳體能訓(xùn)練的傷病康復(fù)
第四節(jié) 游泳體能訓(xùn)練中生理指標(biāo)的自我監(jiān)督
第九章游泳救生與安全監(jiān)控體系研究
第一節(jié) 游泳衛(wèi)生與安全常識(shí)的掌握
第二節(jié) 游泳救生常用技術(shù)的練習(xí)
第三節(jié) 游泳救生的現(xiàn)場(chǎng)急救技術(shù)練習(xí)
參考文獻(xiàn)