游戲力：笑聲，激活孩子天性中的合作與勇氣

推薦序
前言

第1章 游戲力養(yǎng)育方式的價(jià)值

孩子為什么游戲
?? 通過游戲，孩子一邊探索世界，一邊嘗試自己在這個(gè)世界中的能力。

培育親密，遠(yuǎn)離孤獨(dú)感
?? 從父母與嬰兒第一次深情的目光對(duì)接開始，游戲就成為聯(lián)結(jié)親子關(guān)系的一根紐帶。

培育自信，遠(yuǎn)離無力感
?? 擔(dān)心受傷，害怕被拒絕，對(duì)這個(gè)世界缺乏探索的信心，那么他就會(huì)逃避：“我不想要……”“我不會(huì)……”

培養(yǎng)情緒康復(fù)力，不再深陷悲傷
?? 游戲可能只是假裝的，但從悲傷中振作起來的需求卻很真切。

成為擅長(zhǎng)游戲的父母
?? 孩子不會(huì)說：“我今天在學(xué)校過得不好，我可以跟你談一談嗎？”可他們會(huì)說：“你可以跟我玩嗎？”

第2章 加入孩子的世界

重返童年——那個(gè)我們?cè)?jīng)熟悉的世界
?? 我們都曾經(jīng)在那個(gè)國(guó)度快活地生活過，但現(xiàn)在似乎已經(jīng)忘光了。

向孩子伸出援手
?? 更明確的游戲步驟，更清晰的信息，更多的提醒，更多的激勵(lì)。

放下身段的重要性
?? 當(dāng)我們不停地對(duì)孩子耳提面命，告訴他們什么該做、什么不該做的時(shí)候，孩子并沒有得到自己思考的空間。

游戲，為什么對(duì)于成人這么難
?? 我們已經(jīng)失去了游戲的能力—由于缺少練習(xí)，由于雜務(wù)纏身，由于怕這怕那。

游戲，也是當(dāng)父親的責(zé)任
?? 父親已經(jīng)越來越遠(yuǎn)離家庭的中心位置。為什么會(huì)這樣？

不是父母的成人怎么做
?? 他們?cè)谀承┤菀桩a(chǎn)生親子沖突的地方，反而可能會(huì)顯出更多的精力和耐心。

與孩子調(diào)到同一頻道
?? 依據(jù)當(dāng)時(shí)的情緒來調(diào)整游戲方式。這就是“調(diào)到同一頻道”。

第5章 建立聯(lián)結(jié)

聯(lián)結(jié)—斷裂—重新聯(lián)結(jié)
?? 無論童年、少年還是成年，我們與父母、手足、朋友、伴侶，都在不停地聯(lián)結(jié)、斷裂、重新聯(lián)結(jié)。

蓄滿我的杯子：依附理論和重建聯(lián)結(jié)的動(dòng)力
?? 杯子里最早的水（也就是依附感），來自相互的深情凝視，來自膝上的游戲，來自輕搖搖籃或者在懷抱中入睡。

為聯(lián)結(jié)而游戲
?? 對(duì)于年齡很小的孩子來說，模仿他們的“鏡子游戲”是一種完美的聯(lián)結(jié)方式。

“目光之愛”的結(jié)束
?? 不管孩子幾歲，都繼續(xù)與孩子做深情的目光接觸。

“愛之槍”：隨時(shí)隨地的聯(lián)結(jié)
?? 重要原則：大人堅(jiān)持聯(lián)結(jié)，但由孩子決定聯(lián)結(jié)的方式。

走出孤獨(dú)
?? 打開孤獨(dú)之門的關(guān)鍵，就在于把他的表面攻擊翻譯成建立聯(lián)結(jié)的內(nèi)心請(qǐng)求。

抱你的是誰——從淺層聯(lián)結(jié)到深層聯(lián)結(jié)
?? 親密的親子關(guān)系，還包括許多游戲之外的互動(dòng)，例如當(dāng)孩子哭泣時(shí)的安慰和擁抱。

第5章 培養(yǎng)孩子的自信

力量感與無力感
?? 教育的意義在于，能夠幫助孩子戰(zhàn)勝這些負(fù)面情緒，使他逐漸獲得自信力和競(jìng)爭(zhēng)力。

“臭狗蛋”的游戲—力量感的實(shí)驗(yàn)
?? 罵人能讓孩子感到很有“力量”：既有“力量”支配自己的言行，又有“力量”傷害別人的感情。

幫孩子做好面對(duì)世界的準(zhǔn)備
?? 形式上她是在教我們算術(shù)、拼寫、閱讀，但是她真正教給我們的是：這個(gè)世界非常冷漠、非常殘酷。

讓批評(píng)的聲音安靜下來
?? 批評(píng)對(duì)孩子沒什么用處。它的作用，只是在孩子的腦袋里裝進(jìn)一個(gè)小小的聲音（有時(shí)候又震耳欲聾），不斷在孩子的生命中無情地批評(píng)他們。

重獲失去的自信
?? 大部分兒童會(huì)本能地去玩那些能夠幫助自己處理生活困擾的游戲，就像我們大人喜歡和朋友聊天，從而疏解自己生活中的煩惱。

第5章 乘著笑聲的翅膀

一起大笑
?? 一起大笑，是加入孩子、與他們建立聯(lián)結(jié)的基本方法。

沖破無力感的堡壘
?? 笑聲可以釋放恐懼、緊張和窘迫的情緒。

緩和氣氛
?? 一旦放松下來，你更容易獲得孩子的合作。

和好與裝傻
?? 裝傻可以使緊繃的時(shí)刻放松下來。

放下身段，找回你的孩子
?? 要想成為放下身段的專家，還真需要一些練習(xí)。

從笑聲到哭泣：當(dāng)好玩的游戲?qū)е略愀獾男那?
?? 孩子之所以一會(huì)兒笑、一會(huì)兒哭、一會(huì)兒鬧，是因?yàn)樗幸恍┣榫w預(yù)先埋在了心里，平常她都把這些情緒牢牢地關(guān)住。

第6章 學(xué)會(huì)打鬧

科恩的打鬧規(guī)則
?? 大人的參與，才能確保游戲順利進(jìn)行。

開始打鬧游戲
?? 很簡(jiǎn)單，你就說：“我們來摔跤吧！”

攻擊性
?? 他們不僅在練習(xí)攻擊能力，也在練習(xí)對(duì)自我的約束和控制。

運(yùn)動(dòng)游戲，好處多多
?? 通過游戲和身體運(yùn)動(dòng)來解決養(yǎng)育問題，要比坐著談?wù)撚行У枚唷?br />
第7章 暫?，F(xiàn)實(shí)，置換角色

角色置換
?? 角色置換，對(duì)恢復(fù)孩子的自信特別有幫助。

從悲劇到喜劇
?? 從煩惱和恐懼中，特別是從生活的無力感當(dāng)中，孩子把自己解放了出來。他們笑了，而他們的世界也再度恢復(fù)正常。

用講故事來療愈恐懼
?? 故事緊密地關(guān)系到現(xiàn)實(shí)事件和感受，但與現(xiàn)實(shí)不一樣的是，在故事里孩子能感到足夠的安全。

必要時(shí)擔(dān)任演員和導(dǎo)演
?? 游戲不能自然地發(fā)展下去時(shí)，成人的想法或計(jì)劃就顯得尤為必要。

假想游戲
?? 如果孩子和朋友之間發(fā)生了不愉快，那就試著說：“來，假裝我們是朋友吧。”

發(fā)現(xiàn)原創(chuàng)的劇本
?? 劇本的靈感可能來自電影或電視節(jié)目，但是一經(jīng)開演，很快就會(huì)擺脫舊有的情節(jié)，進(jìn)入嶄新的想象空間。

第8章 給女孩更多勇氣，給男孩更多關(guān)懷

盡管我不喜歡，但為什么還要玩芭比娃娃（或變形金剛）
?? 無論對(duì)于男孩還是對(duì)于女孩，游戲力的方法都是事先加入孩子的游戲，然后逐漸幫孩子擺脫原有的束縛。

聯(lián)結(jié)，既與男孩，也與女孩
?? 表達(dá)感受、親密關(guān)系以及接納溫情，恰好正是擺脫孤獨(dú)感的方法。

男孩、女孩和無力感
?? 男孩把無力感偽裝成力量，因?yàn)椴还軆?nèi)心的感受如何，男孩必須看上去要粗魯和強(qiáng)壯。

男孩與情感
?? “ 你是不是擔(dān)心如果談起這件事，或者如果老師抱你，你就會(huì)哭出來呢？”他點(diǎn)點(diǎn)頭，與此同時(shí)一滴眼淚從臉頰滑落下來。

男孩女孩，一起游戲
?? 一起玩耍會(huì)幫助他們習(xí)慣彼此，而不必等到青少年時(shí)再去重新認(rèn)識(shí)另一個(gè)性別。

第9章 跟隨孩子

只說“好??！”
?? 他們可能出乎你意料地真能找出解決之道，至少他們有機(jī)會(huì)為自己的想法而思考。

做他們想做的任何事
?? 玩他們想玩的游戲，用他們希望的方式玩，就是我們真正聆聽孩子的方式。

注意安全，但不用過度擔(dān)心
?? 要把真正的危險(xiǎn)和自己的恐懼明確地區(qū)分開來。

預(yù)留“游戲時(shí)光”
?? 當(dāng)你預(yù)留了游戲時(shí)光， 也就等于給了孩子情緒釋放的通行證，使他們能夠處理一些平時(shí)無法或不允許觸及的問題。

花些時(shí)間調(diào)整自己
?? 從耗費(fèi)心神的游戲時(shí)光里復(fù)原，最好的方式是與其他父母溝通交流，尤其是那些也在運(yùn)用游戲時(shí)光的父母。

讓孩子主導(dǎo)游戲
?? 每次他都會(huì)打斷我，并且給我發(fā)出一個(gè)新的指令。而我也一直跟隨著他。

第10章 主導(dǎo)孩子（在必要時(shí)）

輕推一把
?? 輕推，可能簡(jiǎn)單到“我們來玩吧”這樣一句話。

堅(jiān)持聯(lián)結(jié)
?? 不要泄氣，更不要走開，我們的工作是主動(dòng)和堅(jiān)持，用溫和的推力來重建聯(lián)結(jié)。

挑戰(zhàn)
?? 除了做他們想做的事之外，可能還需要安排一些挑戰(zhàn)，例如爬樹、騎自行車、做一道高難度的數(shù)學(xué)題。

引入重要的主題
?? 每一次你主導(dǎo)游戲時(shí)，都要牢記“點(diǎn)到即止”的原則。

讓事情變得有趣
?? 我和女兒去超市購(gòu)物時(shí)，有時(shí)會(huì)玩一個(gè)游戲。她偷偷地把我絕對(duì)不會(huì)買的東西放進(jìn)購(gòu)物車，而我要在到達(dá)收銀臺(tái)前把它們找出來。

為孩子領(lǐng)航
?? 在跟隨與主導(dǎo)之間找到平衡點(diǎn)。

第11章 加入你不喜歡的游戲

依賴（“我做不到！”）與獨(dú)立（“我要自己做！”）
?? 他們黏住你不放，只要被陌生人抱起就哭；他們緊緊抱著媽媽的腿，一刻也不放手。

攻擊性
?? 好的攻擊游戲確實(shí)能夠幫助孩子控制他們的攻擊行動(dòng)，幫助他們處理好從電視或者現(xiàn)實(shí)中看到的暴力。

性的感受和表達(dá)
?? 性游戲和性探索對(duì)于任何年齡的孩子來說都非常正常。

邀請(qǐng)你不喜歡的行為
?? 幾乎每種我們不喜歡的行為都可以轉(zhuǎn)變成游戲。

第12章 迎接情緒的暴風(fēng)雨

情緒的壓抑與釋放
?? 不管我們?cè)僭趺磁刂?，情緒都具有一股向外釋放的沖動(dòng)。

給情緒一些時(shí)間
?? 她只要再哭久一點(diǎn)兒，就會(huì)真的沒事了。

成人的隱藏情緒
?? 多么希望通過“否認(rèn)”就可以使它們消失，但是它們卻仍在影響著我們。

應(yīng)對(duì)“發(fā)脾氣”
?? 發(fā)脾氣是孩子表達(dá)及釋放情緒的方式。一旦發(fā)泄完，孩子就會(huì)繼續(xù)前進(jìn)。

應(yīng)對(duì)“憤怒”
?? 承認(rèn)他的憤怒，說話時(shí)語調(diào)溫和、神情鎮(zhèn)定。
應(yīng)對(duì)“恐懼”和“焦慮”
?? “ 咱們假裝去看牙醫(yī)”，或者“昨天晚上好可怕啊，咱們假裝再演一遍吧？”

應(yīng)對(duì)“哭泣”
?? 當(dāng)我們用哭泣來釋放難過、失落和悲傷的情緒后，我們會(huì)感到舒服很多，能夠更理智地思考，并最終復(fù)原。

讓“哼哼唧唧”停下來
?? 哼哼唧唧并不是真正的情緒表達(dá)，它就像輪子在不停地空轉(zhuǎn)，既無法釋放情緒，也不能使孩子感到快樂。

另類“大哭”
?? “ 我真笨!”“我是最差的球員！”“我永遠(yuǎn)也學(xué)不會(huì)!”接著，他們可能會(huì)流淚，甚至?xí)炎鳂I(yè)撕掉。

游戲與情商
?? 在孩子學(xué)會(huì)用語言談?wù)撉榫w之前，他們需要先學(xué)習(xí)如何把情緒在游戲中玩出來。

第13章 重新思考規(guī)則的方式

冷卻自己
?? 在采取行動(dòng)前，試著數(shù)到，暫時(shí)休息一下，等待事情自然平息，給朋友打個(gè)電話，等等。

聯(lián)結(jié)
?? 重建聯(lián)結(jié)的方式有很多：一個(gè)擁抱，靜靜地一起坐一會(huì)兒，打鬧游戲，到戶外跑跑跳跳。

“沙發(fā)會(huì)議”，而非冷處理
?? 沙發(fā)會(huì)議是父母和孩子“共同完成”的一件事情，而懲罰則是父母單方面對(duì)孩子采取的行動(dòng)。

游戲
?? 補(bǔ)齊孩子缺失的元素：聯(lián)結(jié)和力量。

逐漸引導(dǎo)良好的判斷力
?? 當(dāng)孩子做錯(cuò)事時(shí)，先與他聯(lián)結(jié)，聆聽他的感受，再平靜地向他表達(dá)我們的感受，這樣逐漸啟發(fā)引導(dǎo)他的判斷力，其長(zhǎng)期效果遠(yuǎn)勝于一上來就加以懲罰。

翻譯行為背后的情緒和需求
?? 盡量弄清這些惱人行為背后的需求和感受對(duì)于解決問題一定會(huì)有幫助。

事先預(yù)防，而非事后懲罰
?? 她走過去，抓住男孩剛剛抬起的手。男孩很生氣，而黛安則溫和地告訴他，她不會(huì)讓他打那個(gè)女孩。

了解孩子
?? 有些方式對(duì)我的孩子有效，但并不一定對(duì)你的孩子也有效。然而相同的是，所有孩子都會(huì)對(duì)過于嚴(yán)厲的管教產(chǎn)生恐懼。

給出明確的界限
?? 堅(jiān)持界限，然后傾聽。

意外出場(chǎng)的英雄
?? 人們?cè)谛牡卓释木褪潜舜擞H密，不管他們對(duì)此的表達(dá)方式是多么瘋狂和愚蠢。

第14章 解決手足之爭(zhēng)

跟多個(gè)孩子游戲
?? 基本原則是：退后，但要睜大眼睛。我們退后不介入，絕不表示就走開不管。

每個(gè)孩子心中都有“手足相爭(zhēng)情結(jié)”，即便是獨(dú)生子女
?? 我被愛著嗎? 是被真誠(chéng)地、絕對(duì)地愛著嗎？

兄弟姐妹與蓄滿空杯
?? 滿足每個(gè)孩子的需求，但不要企圖做到公平。

年幼者的隱蔽力量，以及家庭互動(dòng)的神秘模式
?? 讓哥哥姐姐惹上麻煩，是年幼者經(jīng)過實(shí)踐而獲得的一種力量抗衡的策略。

針對(duì)手足相爭(zhēng)的游戲力原則
?? 她先給每人一個(gè)擁抱，接下來給每個(gè)人提供了5分鐘的“媽媽時(shí)間”（即與媽媽單獨(dú)相處的時(shí)間）。

第15章 為我們自己充電

輪到我們自己了
?? 第一步，是承認(rèn)我們?cè)陂_始游戲時(shí)的情緒：無聊、挫敗、厭煩、憤怒、急躁。

蓄滿我們自己的杯子
?? 為自己蓄杯的最簡(jiǎn)單方式是找到一個(gè)傾聽者，可以是配偶、其他父母、自己的朋友。

幫助其他的父母
?? 他們可能一整天都過得不順利，甚至可能從小到大都不太順利。

當(dāng)成人自己身陷孤獨(dú)與無力時(shí)
?? 主動(dòng)進(jìn)行目光交流，主動(dòng)把孩子抱在懷里，爭(zhēng)吵后主動(dòng)和好，主動(dòng)原諒對(duì)方，主動(dòng)真誠(chéng)道歉。

成為出色的游戲伙伴
?? 如果你不知道怎么開始，就讓它越簡(jiǎn)單越好。

建立游戲力互助社群
?? 只需要幾個(gè)能與你經(jīng)常打電話或一起喝茶的父母。可以是非正式的聊天，也可以事先策劃，安排大家輪流講述和傾聽。

譯后記