陳式太極拳三十六肘靠

　　閃肘靠又稱三十六肘靠、三十六肘錘，隸屬于陳式太極拳不錯(cuò)體系，外人很難得窺。該拳以意行氣，以氣催力，空靈體透，混元一體，猛疾剛烈，環(huán)環(huán)相扣。手、肘、肩、胯、膝、足、拳背、尺骨、數(shù)拳并用，一式多發(fā)，勁節(jié)精妙，變幻莫測。陳式太極拳講究“大圈用于練氣、練功，小圈用于技擊、自衛(wèi)”。湘山先生的閃肘靠，小圈微循環(huán)到很好，動(dòng)作小巧緊湊，攻防意識(shí)鮮明，可整套練習(xí)，也可拆為單操，既能單勢散手，又可連貫組合，換勁不換勢，得力又合理，日久功深，與心意拳有異曲同工之妙，兼具形意拳裹踐鉆之勁道。閃肘靠又名“三十六肘靠”，是陳式太極拳系的不錯(cuò)捶法、肘捶，通過一路、二路、器械、推手、樁功及各項(xiàng)功力訓(xùn)練之后，為更好地由推手過渡到散手，真正實(shí)現(xiàn)“急來則急應(yīng)、緩來則緩隨，因敵變化而動(dòng)、察敵意向而擊，通身是手、吞吐自如，輕靈圓活、內(nèi)外一體的至高境界”，逐步提高散手技擊水平所必修之捶法。閃肘靠是陳照奎大師秘密傳授的捶法。由于閃肘靠的實(shí)用價(jià)值頗高，又能貫穿陳式太極拳的技法精髓，故傳人較少。“閃”為心法、用法，閃者即閃身而進(jìn)，勁力驚彈短促，有電閃雷鳴之勢?！叭眲t是指練法、功法、健身養(yǎng)生之法。閃肘靠的訓(xùn)練可以有效地加大肩、肘、胯、膝、胸、背的螺旋轉(zhuǎn)動(dòng)角度，去除身體內(nèi)殘余的僵力，進(jìn)一步加強(qiáng)身體的靈活性，提升隨機(jī)應(yīng)變的敏感度，加強(qiáng)貼身近打的實(shí)戰(zhàn)功能。

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