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內(nèi)容簡介

　　想要改善自己的情緒狀態(tài)，擁有穩(wěn)固平衡的人際關(guān)系，我們必須了解創(chuàng)傷觸發(fā)的機制，并進行有意識的覺察和控制。本書源于作者50余年的治療師經(jīng)驗。全書分為兩大部分，部分教我們?nèi)绾巫R別和處理觸發(fā)反應(yīng)。第二部分告訴我們?nèi)绾卧诎閭H、親子、朋友、同事等不同類型的關(guān)系中應(yīng)用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護的性格習(xí)慣……發(fā)現(xiàn)并學(xué)會接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

作者簡介

　　蘇珊·坎貝爾博士資深心理學(xué)家、人際關(guān)系和沖突問題專家擁有55年的心理臨床工作經(jīng)驗。曾任馬薩諸塞州大學(xué)教授，并.上過CNN的《新聞之夜》和《早安美國》等知名節(jié)目。除此之外，她還為《財富》500強公司提供咨詢服務(wù)，并在哈佛大學(xué)、斯坦福大學(xué)、加州大學(xué)洛杉磯分校擔(dān)任客座教授。她著有12本有關(guān)人際關(guān)系和沖突解決的作品，其作品曾多次發(fā)表在《今日心理學(xué)》《哈佛商業(yè)評論》等知名雜志上。

圖書目錄

第1部分/反應(yīng)轉(zhuǎn)變練習(xí)
01 從此端到彼端
觸發(fā)原理的五個步驟003
02 承認并接受你的不安
拋下羞恥和責(zé)備013
03 了解你獨特的觸發(fā)信號
發(fā)現(xiàn)早期預(yù)警信號043
04 停下來,自我調(diào)節(jié)
重拾內(nèi)心的安全感061
05 關(guān)注自己的感覺和情緒
心胸寬廣,充滿愛意077
06 緩和氣氛
重歸于好101

第2部分/在關(guān)系中實踐
07 我和我的親密伴侶123
08 我和我的孩子149
09 我和我的朋友167
10 當(dāng)我在群體活動中179
11 當(dāng)我在領(lǐng)導(dǎo)的過程中195
12 世界局勢221
總結(jié)240