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內(nèi)容簡介

　　我們的社會環(huán)境、日常生活瑣碎和各種突發(fā)事件都會給我們的內(nèi)心造成壓力，而當(dāng)這些壓力得不到緩解的時候，我們的身體就會以生病的方式表示抗議：我扛不住了，需要支持！我太累了，需要休息！我們的身體和心靈從來都是一對緊密相聯(lián)的靈魂伴侶，它們每時每刻都在互相影響，共同進(jìn)退。請傾聽它們的需求、用心照顧好這對伴侶，我們的身心才能和諧健康。本書由四大部分組成，部分探討身體與心理密不可分的關(guān)系，第二部分講述心理問題和軀體癥狀之間的聯(lián)系，第三部分則進(jìn)一步說明如果患上心身疾病，該如何自我緩解，后一部分將告訴讀者如何尋求醫(yī)生的幫助。書中豐富的臨床咨詢案例和實用的治療方法，能讓讀者直觀地了解心身障礙的根源，也希望讓讀過此書的患者不再感到困擾，及時找到合適自己的診療方案。

作者簡介

　　亞歷山大·庫格施塔特（Alexander Kugelstadt）心身醫(yī)學(xué)博士、講師，心理治療專家1981年生于德國的不來梅，是心身醫(yī)學(xué)和心理治療專家。曾在柏林夏里特醫(yī)院的內(nèi)科室任職多年，自2011年起，任職于德國著名的心理研究所：位于柏林的AOK心身醫(yī)學(xué)和心理治療研究所。他在德國擁有一檔人氣超高的心理學(xué)播客PsycCast，目前該播客下載播放量已超100萬次。

圖書目錄

目錄：

前言
引言
為什么要寫心身醫(yī)學(xué) /1
本書使用說明 /4
第 1 部分身體和心理如何協(xié)作
心身醫(yī)學(xué)這個絕妙的世界 /3
身體和心理的愛恨情仇 /6
心身解剖學(xué)：我們是如何成為我們的 /19
情緒為何如此復(fù)雜 /38
身心關(guān)聯(lián) /53
人的心理是如何運(yùn)作的，哪些因素會導(dǎo)致心理疾病 /75
第 2 部分心身醫(yī)學(xué)從頭到腳
毛發(fā) /98
頭痛 /102
窮思竭慮和強(qiáng)迫行為 /107
疑病癥：對于疾病的恐懼 /116
心理和飲食：吃東西對我們意味著什么 /121
抑郁：不只是難過 /132
呼吸困難和恐懼焦慮 /144
心臟 /147
創(chuàng)傷后遺癥——缺失的安全感 /154
軀體形式障礙（當(dāng)醫(yī)生找不到問題出在哪里的時候） /160
皮膚——人體的屏障 /167
戀足癖及其他性偏好 /172
第 3 部分 DIY 促進(jìn)心身健康
心身健康的四大支柱 /183
心身急救箱 /185
成為自己好的朋友 /187
讓自己平靜下來 /201
“我與你”——和他人之間良好的關(guān)系 /212
參加活動，進(jìn)行運(yùn)動：找到適合你自己的東西 /230
關(guān)于心身的一點(diǎn)哲學(xué)思考 /242
第 4 部分良好的關(guān)系是好的解藥：
心身科醫(yī)生如何幫助患者
哪些情況下心身醫(yī)生能夠有所幫助 /255
心理治療的效果 /258
心身醫(yī)學(xué)的幾塊基石 /263
心身治療 /268
心理治療的奧秘 /277
行動清單：心身疾病，怎么做？ /298
總結(jié)和呼吁
我們所有人都會跌倒 /301
找到托住你的那只手 /303
致謝 /305