學習變現(xiàn)：如何成為學習高手，實現(xiàn)人生躍遷式成長

第  1 章　成長的兩條捷徑：深度思考和終身學習
學習高手都是深度思考者
終身學習是時代的要求和產(chǎn)物
如何過一天，就如何過一生
第 2 章　高效能人士如何實現(xiàn)學習變現(xiàn)
學習究竟是什么
學習，是成本的成長
學習，智能時代的核心驅(qū)動力量
高手都在用的學習雙環(huán)理論
向上生長：學習外環(huán)六要素
向下扎根：學習內(nèi)環(huán)三要素
向內(nèi)而觀：學習變現(xiàn)之道
第 3 章　向上生長：學習外環(huán)六要素
及時反思 ：不斷逼近問題的本質(zhì)
目標是深度學習的基礎(chǔ)
成功者的目標清晰而明確
生理構(gòu)造讓我們需要反復確認目標，時刻反思
及時反思，達成目標更有動力
將目標具體化，讓反思更明了
名師學習 ：突破人生的圈層限制
名師是提升學習效率的關(guān)鍵外因
如何選擇名師
向名師學習的落腳點是自己
主題閱讀 ：讓學習變得輕而易舉
學習離不開閱讀
閱讀真正的差異是認知效率
主題閱讀促進深度學習
主題閱讀的 4 個步驟
高效閱讀的實用方法
刻意練習 ：如何從新手變成大師
天才是可以訓練的產(chǎn)物
刻意練習能夠改變大腦結(jié)構(gòu)
分七步進行刻意練習
知識體系 ：用學習賦能清單人生
檢驗自己的知識體系：你到底知道多少
理解知識體系：我其實知道的更多
思維導圖的繪制
如何搭建自己的知識體系
知識體系的運用：我的知識很有用
以教為學 ：輸出才是好的學習
學習金字塔與費曼技巧
以教為學對學習的促進
以教為學如何操作
第 4 章　向下扎根：學習內(nèi)環(huán)三要素
學習態(tài)度 ：從被動學習到主動學習
什么會影響學習態(tài)度
學習態(tài)度的調(diào)整：對癥下藥
做善解人意的父母
學習習慣 ：塑造自己的必經(jīng)之路
習慣運作的真相：暗示 - 慣常行為 - 獎賞
建立積極的思維習慣：成長型思維 VS 固定型思維
培養(yǎng)良好的學習習慣
學習能力 ：人生進階的逆襲法則
學習能力存在個體差異
遺傳和教育共同影響學習能力的發(fā)展
能力培養(yǎng)一定要因材施教
提升元認知，學會自我調(diào)節(jié)學習
第 5 章　向內(nèi)而觀：學習變現(xiàn)之道
注意力 ：信息時代稀缺的資產(chǎn)
如何評價注意力的好壞
注意有哪些分類
運用注意規(guī)律提升注意力
記憶力 ：人人都能成為強大腦
記憶是什么：學習經(jīng)驗的積累
記憶的內(nèi)在機制和原理
利用艾賓浩斯遺忘曲線減少遺忘
記憶力可以通過教學培養(yǎng)
提升記憶力的方法：想象力訓練
提升記憶力的方法：化繁為簡、以熟記新、想象聯(lián)結(jié)
提升記憶力的方法：想象聯(lián)結(jié)訓練
后　記　你的人生，有議價能力嗎
成長路上的必要焦慮
成長就是讓自己有更多的議價能力