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內(nèi)容簡介

　　本書是面向高中生學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃的一本讀物，是學(xué)生學(xué)習(xí)和成長的導(dǎo)航書。本書從認(rèn)識自我、認(rèn)識社會(huì)、為理想做準(zhǔn)備、如何實(shí)現(xiàn)理想、升學(xué)指導(dǎo)五個(gè)方面帶領(lǐng)學(xué)生經(jīng)歷一段學(xué)習(xí)與實(shí)踐的旅程，循序漸進(jìn)地引領(lǐng)學(xué)生了解自己的夢想、追尋適合自己的大學(xué)、在社會(huì)中找到立身之所。本書中的學(xué)習(xí)體驗(yàn)與平臺無縫對接，使學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)更為豐滿，為學(xué)生的數(shù)字畫像積累更真實(shí)的數(shù)據(jù)。

作者簡介

　　張治，華東師范大學(xué)教育學(xué)博士，上海市特級教師，正高級教師，上海市電化教育館館長，基礎(chǔ)教育資源中心主任，兼任華東師大基礎(chǔ)教育特聘教授，上海師范大學(xué)碩士生導(dǎo)師，教育部基礎(chǔ)教育課程改革專家組成員，中國教育技術(shù)協(xié)會(huì)創(chuàng)客教育專業(yè)委員會(huì)主任、上海市教育學(xué)會(huì)副秘書長。長期探索教育信息化的理論與實(shí)踐，在未來學(xué)校、研究性學(xué)習(xí)、數(shù)字畫像與綜合素質(zhì)評價(jià)等領(lǐng)域有深入的研究，曾參與教育部初中《科學(xué)》教材審定；參與上海市二期課改《生命科學(xué)》課程標(biāo)準(zhǔn)的制定和高中《生命科學(xué)》教材、教參編寫；參與國家基礎(chǔ)教育《研究型課程資料包》教材的編寫；8次參加高考命題工作；著、合著、編著出版著作55部；在各種專業(yè)報(bào)刊發(fā)表論文80余篇。主持或合作完成上海市級以上科研項(xiàng)目6項(xiàng)，獲得上海市教育科研成果特等獎(jiǎng)1項(xiàng)，一等獎(jiǎng)4項(xiàng)，國家教學(xué)成果一等獎(jiǎng)1項(xiàng)，上海市教科院教育科研成果獎(jiǎng)二等獎(jiǎng)4項(xiàng)；2次獲得上海市中青年教師教學(xué)評優(yōu)一等獎(jiǎng)。倪邦輝，曾任上海交通大學(xué)就業(yè)中心信息技術(shù)部主任；參與編寫《職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃》教材；長期從事學(xué)生職業(yè)生涯發(fā)展指導(dǎo)、就業(yè)咨詢、就業(yè)信息化等領(lǐng)域工作；多次承擔(dān)上海市教委高校畢業(yè)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)課題，并發(fā)表多篇論文。

圖書目錄

目錄
模塊一我是誰——客觀認(rèn)識自我
單元一：了解自我的重要性2
單元二：了解我的興趣8
單元三：知道我的性格15
單元四：知曉我的能力傾向23
單元五：塑造我的價(jià)值觀32
單元六：理性看待他人對我的評價(jià)39
模塊小結(jié)：自我評估44
模塊二我在哪兒——認(rèn)識社會(huì)
單元一：我們處在什么樣的時(shí)代48
單元二：職業(yè)認(rèn)知與體驗(yàn)56
單元三：職業(yè)與專業(yè)的關(guān)系70
模塊小結(jié)：自我評估76
模塊三我向何處去——為理想做準(zhǔn)備
單元一：樹立理想，讓夢想踏出步80
單元二：制訂目標(biāo)，給夢想確立時(shí)間表和任務(wù)軸88
單元三：理性選科，為夢想插上翅膀95
模塊小結(jié)：自我評估100
模塊四如何面對成長困惑——常見問題調(diào)適
單元一：時(shí)間管理104
單元二：壓力調(diào)適115
單元三：焦慮緩解125
單元四：人際交往134
單元五：挫折應(yīng)對145
模塊小結(jié)：自我評估154
模塊五怎樣選擇大學(xué)——升學(xué)指導(dǎo)與志愿填報(bào)
選大學(xué)還是選專業(yè)158
大學(xué)的專業(yè)分類161
大學(xué)類型介紹163
志愿填報(bào)依據(jù)164
數(shù)據(jù)服務(wù)166
智能導(dǎo)航167
活動(dòng)目錄
活動(dòng)1我眼中的我6
活動(dòng)2我的職業(yè)興趣10
活動(dòng)3我的性格與習(xí)慣18
活動(dòng)4我的習(xí)慣培養(yǎng)19
活動(dòng)5我的性格與職業(yè)20
活動(dòng)6繪制多元智力圖26
活動(dòng)7價(jià)值觀卡片34
活動(dòng)8他人眼中的我41
活動(dòng)9周哈里窗42
活動(dòng)10消失的舊職業(yè)和新興的職業(yè)大盤點(diǎn)53
活動(dòng)11調(diào)查父母的職業(yè)61
活動(dòng)12繪制職業(yè)家族樹63
活動(dòng)13職業(yè)體驗(yàn)日65
活動(dòng)14職業(yè)——專業(yè)連連看73
活動(dòng)15生涯幻游：我的人生目標(biāo)82
活動(dòng)16我現(xiàn)在的人生目標(biāo)85
活動(dòng)17我的決策風(fēng)格85
活動(dòng)18每月一錄92
活動(dòng)19你的長期目標(biāo)92
活動(dòng)20目標(biāo)分解表92
活動(dòng)21你的選科是什么？97
活動(dòng)22你的理想學(xué)校與專業(yè)能實(shí)現(xiàn)嗎？98
活動(dòng)23測一測你的時(shí)間管理能力107
活動(dòng)24繪制我的時(shí)間餡餅109
活動(dòng)25我的時(shí)間管理表111
活動(dòng)26測一測你的壓力指數(shù)119
活動(dòng)27測一測你的焦慮指數(shù)129
活動(dòng)28測一測你的情商指數(shù)136
活動(dòng)29測一測你的逆境商148