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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這本書是作者自我健康生活的心得體會(huì)。作者經(jīng)多年的研究和自我保健，退休后總結(jié)出一套心得體會(huì)。主要是通過健腦等方式，借助自身力量，維護(hù)自己的身心健康，適合于中老年人閱讀。這也是響應(yīng)《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》提出的“人人參與、人人盡力、人人享有，落實(shí)預(yù)防為主”，實(shí)現(xiàn)全民健康的一項(xiàng)實(shí)際行動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

　　泉水，男，1946年生，河北省張北縣人。天津財(cái)經(jīng)大學(xué)研究員，退休。

圖書目錄

篇　激起蕩漾 3
（一）健康人生 3
（二）活出精彩 5
（三）本能長(zhǎng)壽 7

第二篇　活在當(dāng)下 13
（一）何謂活在當(dāng)下 13
（二）如何活在當(dāng)下 15

第三篇　經(jīng)絡(luò)喚醒健康 25
（一）保健思路 25
（二）淺識(shí)經(jīng)絡(luò) 26
（三）自我診斷 71
（四）經(jīng)絡(luò)保健 80

第四篇　健腦喚醒健康 149
（一）健腦思路 149
（二）淺識(shí)大腦 149
（三）保健方式 162
（四）健腦保健 167

注釋 198
后記 201