推薦語
前言
部分 原因和方式
章? 如果不進行心理管理會發(fā)生什么? ...?003
第二章? 什么是心理管理，我們?yōu)槭裁葱枰睦砉芾? ...?021
第三章? 為什么神經周期法是心理管理解決方案? ...?039
第四章? 研究? ...?057
第五章? 這些科學對你有什么幫助? ...?083
第六章? 什么是心理? ...?109
第七章? 相互關聯的心理? ...?121
第二部分 心理管理五步法的實際應用
第八章? 心理管理五步法的具體步驟? ...?139
第九章? 引導大腦做出改變? ...?159
第十章? 為什么一個習慣的養(yǎng)成需要 63 天的神經周期? ...?179
第十一章? 用心理管理五步法鍛煉大腦，增強心理韌性? ...?195
第十二章? 用心理管理五步法治愈負面創(chuàng)傷? ...?205
第十三章? 利用心理管理五步法改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣? ...?223
第十四章? 讓心理管理成為每天的必修課? ...?247
附錄 A? “測地線”信息加工理論? ...?257
附錄 B??元認知寫作法? ...?259
注釋?? ...?265
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