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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　明明知道不應(yīng)該再做，卻又忍不住做了……但是你總會(huì)否認(rèn)：“我沒(méi)有成癮啦！我只是忍不住又……”積習(xí)是通往成癮的路徑，你可能已經(jīng)輕度成癮了！成癮性疾病是我們無(wú)法控制的腦部疾病，成癮后腦部的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)回路便會(huì)產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致患者只考慮當(dāng)下能帶給他快感的事物，無(wú)法對(duì)未來(lái)真正重要的事采取行動(dòng)。無(wú)論是對(duì)煙酒、賭博、藥物、毒品等傳統(tǒng)的依賴(lài)成癮，還是對(duì)上網(wǎng)、手游、購(gòu)物等行為無(wú)法自控的新型成癮，都在越來(lái)越多地困擾著青少年，并危害著他們的學(xué)習(xí)、工作與生活。本書(shū)以漫畫(huà)生動(dòng)呈現(xiàn)的形式，剖析了17位不同類(lèi)別的成癮患者，如手機(jī)成癮、甜品成癮、酒精成癮、賭博成癮、購(gòu)物成癮、電玩成癮等，是如何逐步滑向成癮泥潭的，以及最終又是如何擺脫“想戒又戒不掉”壞習(xí)慣的血淚歷程，從而啟發(fā)并激勵(lì)讀者也一定能通過(guò)自我覺(jué)察，下定決心，奪回自己人生的主控權(quán)！

作者簡(jiǎn)介

　　汐街可奈插畫(huà)家，漫畫(huà)家。曾擔(dān)任廣告制作公司的平面設(shè)計(jì)師，之后開(kāi)始創(chuàng)作漫畫(huà)、插畫(huà)。現(xiàn)在從事裝幀畫(huà)、插畫(huà)、游戲角色插畫(huà)的創(chuàng)作等工作。曾有過(guò)輕度網(wǎng)絡(luò)成癮和在黑心企業(yè)痛苦工作卻欲罷不能的經(jīng)歷。做設(shè)計(jì)師的時(shí)候，曾差點(diǎn)過(guò)勞自殺，以此為經(jīng)歷寫(xiě)成的著作《雖然痛苦到崩潰，卻無(wú)法辭職的理由》在日本熱銷(xiāo)，銷(xiāo)量超過(guò)12萬(wàn)冊(cè)。

圖書(shū)目錄

引言一奇妙的老鼠 002
引言二我們身邊的輕度成癮 007
第1章戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮和游戲成癮
1．1 輕度網(wǎng)絡(luò)成癮：無(wú)法擺脫網(wǎng)絡(luò)和社交媒體的“無(wú)限循環(huán)”的原因 014
1．2 重度網(wǎng)絡(luò)成癮：遠(yuǎn)離讓自己不開(kāi)心的網(wǎng)絡(luò)，讓工作充實(shí)的原因 017
1．3 輕度游戲成癮：我唯獨(dú)不碰網(wǎng)絡(luò)游戲的原因 028
1．4 重度游戲成癮：擺脫導(dǎo)致中考落榜的“游戲天堂”的原因 031
第2章戒掉過(guò)量飲酒和暴飲暴食
2．1 輕度酒精成癮：每天晚上都要喝酒的我，戒掉過(guò)量飲酒的原因 046
2．2 重度酒精成癮：酒精成癮的我找回重要東西的原因 051
2．3 輕度糖類(lèi)成癮：擺脫因育兒壓力而戒不掉甜食的原因 064
2．4 重度糖類(lèi)成癮：每天都很累很困——擺脫糖類(lèi)成癮的原因 069
第3 章戒掉購(gòu)物成癮和賭博成癮
3．1 輕度購(gòu)物成癮：為兩噸垃圾付房租——擺脫購(gòu)物成癮的原因 082
3．2 重度購(gòu)物成癮：曾因購(gòu)物成癮而欠債500萬(wàn)日元的我能存下錢(qián)的原因 089
3．3 輕度賭博成癮：不再賭博的原因 098
3．4 重度賭博成癮：為了尋求刺激而糊弄人生的我戒掉賭博的原因 101
第4章擺脫黑心企業(yè)、戀愛(ài)成癮和有毒父母
4．1 輕度在黑心企業(yè)工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無(wú)法辭職的原因一 116
4．2 重度在黑心企業(yè)工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無(wú)法辭職的原因二 121
4．3 輕度戀愛(ài)成癮：曾經(jīng)同時(shí)有五個(gè)性伴侶——總是愛(ài)上渣男的我能夠結(jié)婚的原因 132
4．4 重度戀愛(ài)成癮：曾是控制狂的我與第二任妻子平等相待的原因 143
4．5 重度有毒父母成癮：42歲才擺脫有毒父母，做到精神獨(dú)立的原因 154
結(jié)語(yǔ)一現(xiàn)實(shí)vs成癮——你認(rèn)為重要的東西是什么 168
結(jié)語(yǔ)二任何人都可以戒除成癮 173