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內(nèi)容簡介

　　明明知道不應(yīng)該再做，卻又忍不住做了……但是你總會否認：“我沒有成癮啦！我只是忍不住又……”積習(xí)是通往成癮的路徑，你可能已經(jīng)輕度成癮了！成癮性疾病是我們無法控制的腦部疾病，成癮后腦部的獎勵系統(tǒng)回路便會產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致患者只考慮當下能帶給他快感的事物，無法對未來真正重要的事采取行動。無論是對煙酒、賭博、藥物、毒品等傳統(tǒng)的依賴成癮，還是對上網(wǎng)、手游、購物等行為無法自控的新型成癮，都在越來越多地困擾著青少年，并危害著他們的學(xué)習(xí)、工作與生活。本書以漫畫生動呈現(xiàn)的形式，剖析了17位不同類別的成癮患者，如手機成癮、甜品成癮、酒精成癮、賭博成癮、購物成癮、電玩成癮等，是如何逐步滑向成癮泥潭的，以及最終又是如何擺脫“想戒又戒不掉”壞習(xí)慣的血淚歷程，從而啟發(fā)并激勵讀者也一定能通過自我覺察，下定決心，奪回自己人生的主控權(quán)！

作者簡介

　　汐街可奈插畫家，漫畫家。曾擔(dān)任廣告制作公司的平面設(shè)計師，之后開始創(chuàng)作漫畫、插畫?，F(xiàn)在從事裝幀畫、插畫、游戲角色插畫的創(chuàng)作等工作。曾有過輕度網(wǎng)絡(luò)成癮和在黑心企業(yè)痛苦工作卻欲罷不能的經(jīng)歷。做設(shè)計師的時候，曾差點過勞自殺，以此為經(jīng)歷寫成的著作《雖然痛苦到崩潰，卻無法辭職的理由》在日本熱銷，銷量超過12萬冊。

圖書目錄

引言一奇妙的老鼠 002
引言二我們身邊的輕度成癮 007
第1章戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮和游戲成癮
1．1 輕度網(wǎng)絡(luò)成癮：無法擺脫網(wǎng)絡(luò)和社交媒體的“無限循環(huán)”的原因 014
1．2 重度網(wǎng)絡(luò)成癮：遠離讓自己不開心的網(wǎng)絡(luò)，讓工作充實的原因 017
1．3 輕度游戲成癮：我唯獨不碰網(wǎng)絡(luò)游戲的原因 028
1．4 重度游戲成癮：擺脫導(dǎo)致中考落榜的“游戲天堂”的原因 031
第2章戒掉過量飲酒和暴飲暴食
2．1 輕度酒精成癮：每天晚上都要喝酒的我，戒掉過量飲酒的原因 046
2．2 重度酒精成癮：酒精成癮的我找回重要東西的原因 051
2．3 輕度糖類成癮：擺脫因育兒壓力而戒不掉甜食的原因 064
2．4 重度糖類成癮：每天都很累很困——擺脫糖類成癮的原因 069
第3 章戒掉購物成癮和賭博成癮
3．1 輕度購物成癮：為兩噸垃圾付房租——擺脫購物成癮的原因 082
3．2 重度購物成癮：曾因購物成癮而欠債500萬日元的我能存下錢的原因 089
3．3 輕度賭博成癮：不再賭博的原因 098
3．4 重度賭博成癮：為了尋求刺激而糊弄人生的我戒掉賭博的原因 101
第4章擺脫黑心企業(yè)、戀愛成癮和有毒父母
4．1 輕度在黑心企業(yè)工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因一 116
4．2 重度在黑心企業(yè)工作成癮：雖然痛苦到想死，卻無法辭職的原因二 121
4．3 輕度戀愛成癮：曾經(jīng)同時有五個性伴侶——總是愛上渣男的我能夠結(jié)婚的原因 132
4．4 重度戀愛成癮：曾是控制狂的我與第二任妻子平等相待的原因 143
4．5 重度有毒父母成癮：42歲才擺脫有毒父母，做到精神獨立的原因 154
結(jié)語一現(xiàn)實vs成癮——你認為重要的東西是什么 168
結(jié)語二任何人都可以戒除成癮 173