第 1章 認識體質健康測試
1．1 《國家學生體質健康標準》概述 2
1．2 五、六年級學生體質健康測試項目及評分標準 4
1．3 五、六年級學生身心發(fā)展的特點 12
1．4 五、六年級學生訓練的注意事項 15
第 2章 BMI測試
2．1 認識BMI測試 18
2．2 BMI測試針對性提升訓練 20
第3章 肺活量測試
3．1 認識肺活量測試 40
3．2 肺活量測試針對性提升訓練 43
第4章 50米跑測試
4．1 認識50米跑測試 54
4．2 50米跑測試針對性提升訓練 57
第5章 坐位體前屈測試
5．1 認識坐位體前屈測試 80
5．2 坐位體前屈測試針對性提升訓練 82
第6章 1分鐘跳繩測試
6．1 認識1分鐘跳繩測試 96
6．2 1分鐘跳繩測試針對性提升訓練 98
第7章 1分鐘仰臥起坐測試
7．1 認識1分鐘仰臥起坐測試 114
7．2 1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓練 116
第8章 50米×8往返跑測試
8．1 認識50米×8往返跑測試 130
8．2 50米×8往返跑測試針對性提升訓練 132
第9章 針對性提升訓練方案
9．1 五、六年級針對性提升訓練方案設計原則 149
9．2 五年級上學期針對性提升訓練方案 150
9．3 五年級下學期針對性提升訓練方案 160
9．4 六年級上學期針對性提升訓練方案 170
9．5 六年級下學期針對性提升訓練方案 180
附錄 熱身與放松 190
參考文獻 214
主編簡介 215
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