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內(nèi)容簡介

　　本書緊緊圍繞9~10歲兒童在進(jìn)行體質(zhì)健康測試訓(xùn)練時存在的實際問題，提供切實可行、簡單易學(xué)的解決方案。本書概述體質(zhì)健康測試的意義，解讀9~10歲兒童體質(zhì)健康測試的項目和標(biāo)準(zhǔn)，闡述他們的身心發(fā)展特點和訓(xùn)練注意事項；接著針對9~10歲兒童的各項測試（BMI、肺活量、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐），系統(tǒng)、詳細(xì)地介紹測試的意義、影響因素、規(guī)則、要點、常見問題與解決建議、注意事項，以及有助于提升測試成績的推薦練習(xí)；提供以2周為進(jìn)階周期的全學(xué)年訓(xùn)練計劃，小學(xué)教師、兒童體能教練和家長均可參考或直接使用。

作者簡介

　　王雄清華大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)碩士，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，副研究員。

圖書目錄

第 1章　認(rèn)識體質(zhì)健康測試
1．1　《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》概述　2
1．2　三、四年級學(xué)生體質(zhì)健康測試項目及評分標(biāo)準(zhǔn)　4
1．3　三、四年級學(xué)生身心發(fā)展特點　11
1．4　三、四年級學(xué)生訓(xùn)練注意事項　14
第　2章 BMI測試
2．1　認(rèn)識BMI測試　17
2．2　BMI測試針對性提升訓(xùn)練　19
第3章　肺活量測試
3．1　認(rèn)識肺活量測試　41
3．2　肺活量測試針對性提升訓(xùn)練　44
第4章　50米跑測試
4．1　認(rèn)識50米跑測試　56
4．2　50米跑測試針對性提升訓(xùn)練　59
第5章　坐位體前屈測試
5．1　認(rèn)識坐位體前屈測試　87
5．2　坐位體前屈測試針對性提升訓(xùn)練　89
第6章　1分鐘跳繩測試
6．1　認(rèn)識1分鐘跳繩測試　103
6．2　1分鐘跳繩測試針對性提升訓(xùn)練　105
第7章　1分鐘仰臥起坐測試
7．1　認(rèn)識1分鐘仰臥起坐測試　122
7．2　1分鐘仰臥起坐測試針對性提升訓(xùn)練　124
第8章　針對性提升訓(xùn)練方案
8．1　三、四年級針對性提升訓(xùn)練方案設(shè)計原則　138
8．2　三年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　139
8．3　三年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　149
8．4　四年級上學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　159
8．5　四年級下學(xué)期針對性提升訓(xùn)練方案　169
附錄　熱身與放松　179
參考文獻(xiàn)　211
主編簡介　212