為什么我們會焦慮：消除焦慮、恐懼和憂慮的大眾心理學

第一章　易焦慮體質者生存的世界\t001
一、何為易焦慮體質？\t002
二、易焦慮體質者的性格特征\t005
第二章　當我們感到焦慮時，會發(fā)生什么？\t029
一、感到焦慮的身體\t030
二、焦慮心理引起的身體變化\t035
三、當我們感到焦慮時，會出現(xiàn)哪些行為？\t039
第三章　焦慮與不安，是如何產(chǎn)生的？\t067
一、由性需求產(chǎn)生的焦慮與不安\t068
二、扎根于自卑感的不安\t073
三、無法獲得重要的人的認可而導致的焦慮與不安\t 077
四、可怕的世界里孤身一人的焦慮與不安\t079
五、被“不能這樣做”束縛的焦慮與不安\t082
第四章　為什么會成為易焦慮體質？\t095
一、易焦慮體質的天生特質\t096
二、父母在社會教養(yǎng)方面的影響\t100
三、不以管教為借口壓抑孩子\t133
四、社會經(jīng)驗導致的易焦慮體質\t138
第五章　應對焦慮：與易焦慮體質共生相處\t143
一、接納并利用易焦慮體質\t144
二、消除焦慮的三個步驟\t150
三、易焦慮體質者的身體自律訓練法\t162
四、活出自己的人生\t165
譯后記\t170