養(yǎng)好皮膚 年輕20歲

緒論　不靠譜的護膚“秘籍”，你中招了嗎

第1章 認(rèn)識你的皮膚，揭秘皮膚密碼
皮膚是如何從外界汲取營養(yǎng)的
皮膚表層“神秘”薄膜，會阻礙營養(yǎng)物質(zhì)吸收
影響護膚品吸收的主要因素
解密皮膚結(jié)構(gòu)
皮膚的屏障
皮膚屏障的構(gòu)成
皮膚屏障的作用
容易讓皮膚屏障受損的錯誤護膚法
皮膚屏障受損了怎么辦
皮膚上的“微生物居民”
“微生物居民”，做了哪些好事
堅固的皮膚“防御工事”，讓有害菌無懈可擊
為什么有些人不護膚，反而皮膚杠杠好
基因好
注意清潔和防曬
心態(tài)好
生活習(xí)慣好
注重運動
測試你的皮膚屬于哪種類型
面部皮膚的分類
測試皮膚類型的方法
皮膚鏡，輕松看透皮膚的隱藏問題
皮膚科醫(yī)生為什么要使用皮膚鏡
皮膚鏡都能檢查什么
孫大夫答疑：皮膚美麗說

第2章 零基礎(chǔ)學(xué)護膚，恢復(fù)皮膚再生力
潔面，你做對了嗎
卸妝，根據(jù)彩妝的程度來卸
去角質(zhì)，可以讓皮膚的“食欲”大增嗎
不同膚質(zhì)適用的潔面
不同皮膚狀態(tài)適用的潔面
含美白成分的潔面產(chǎn)品
純植物性潔面產(chǎn)品
保濕，你的方法對了嗎
如何選擇皮膚保濕劑
皮膚保濕的通用妙招
干性皮膚怎么保濕護理
油性皮膚怎么補水保濕
混合性皮膚怎么補水保濕
防曬，一年四季都有用
皮膚老化殺手——紫外線
防曬，究竟怎么做才不會出錯
四季防曬，區(qū)別大嗎
曬后修復(fù)，怎么辦
不同年齡的護膚秘籍
15歲，極簡護膚
25歲，抗初老
35歲，防細(xì)紋
45歲，防松弛
55歲，防干燥
65歲，對抗老年斑
抗氧化，這些你必須知道
少吃糖就能抗糖化嗎
關(guān)于醫(yī)學(xué)護膚品那些事
醫(yī)學(xué)護膚品安全可靠嗎
醫(yī)學(xué)護膚品就是藥妝品嗎
醫(yī)學(xué)護膚品，能輔助治療皮膚病
普通護膚品不如醫(yī)學(xué)護膚品嗎
孫大夫答疑：皮膚美麗說

第3章 傾聽皮膚心語，拯救問題皮膚
“大油田”，我拿什么拯救你
為什么我的皮膚總愛出油
減少油光的有效方法
油性皮膚怎么選擇洗護用品
毛孔粗大，如何極簡護膚
導(dǎo)致毛孔粗大的原因
改善毛孔粗大的方法
戰(zhàn)“痘”有方，遠(yuǎn)離青春痘
痘痘是什么
痘痘有哪些表現(xiàn)
痘痘不是年輕人的專利
你為什么會長痘
痘痘期間，護理妙招
配合醫(yī)生做好治療中的皮膚護理
如何消除痘印
修復(fù)敏感肌，保濕是關(guān)鍵
人人都有可能是敏感肌
拯救敏感肌，您需要知道這些事
遇到敏感肌問題，請教皮膚科醫(yī)生
不加“斑”，女人才更有魅力
盤點“斑”家族——雀斑、黃褐斑、老年斑
拯救暗沉皮膚，需要做這些功課
不想再做“黃臉婆”，就要認(rèn)真對待皮膚
擺脫暗沉皮膚，讓您的皮膚再“白回來”
常見皮膚炎癥，日常生活中要做好防護
銀屑病
濕疹
白癜風(fēng)

第4章 護膚，不只是“面子”問題
美麗應(yīng)該從“頭”開始
天天洗頭會傷害頭發(fā)嗎
幾個常見的洗頭誤區(qū)，你中招幾個
洗發(fā)，要掌握正確方式
跟脫發(fā)說“再見”
對癥下“藥”，擺脫頭皮屑的煩惱
拒絕毛躁干枯的頭發(fā)，打造烏黑亮麗的秀發(fā)
出現(xiàn)染發(fā)性皮炎，該如何處理
動動手指做按摩，輕松護發(fā)沒煩惱
消除眼部問題，打造魅力雙眼
眼睛周圍的“小疙瘩”如何處理
是臥蠶還是眼袋
消除黑眼圈，不僅僅是拒絕熬夜那么簡單
用對方法，輕松化解藏不住的魚尾紋
一親芳澤，嘴唇也需要健康呵護
唇部常見問題及應(yīng)對策略
如何進(jìn)行唇部護理
頸紋，你應(yīng)該關(guān)注的美容盲區(qū)
頸部皮膚的常見問題
如何進(jìn)行頸部皮膚日常護理
拯救胸部皮膚，做“挺”好女人
呵護胸部皮膚，需注意兩點
乳房皮膚出現(xiàn)下列癥狀，需要引起重視
胸部健美操
胸背部的痘痘，該如何處理
美手，呵護你的“第二張臉”
為什么手部比臉部更易衰老
怎樣選擇洗手液和護手霜
不同人群手部皮膚護理方法
像護臉一樣呵護你的雙足
足部皮膚最常見的問題是腳后跟干裂
趾甲養(yǎng)護注意事項
足部皮膚護理步驟
孫大夫答疑：皮膚美麗說

第5章 孕期精心呵護皮膚，杜絕“一孕丑三年”
備孕階段，增加皮膚營養(yǎng)
注意事項
護理要點
懷孕階段，給皮膚充分滋潤
皮膚狀態(tài)
注意事項
護理要點
如何預(yù)防妊娠紋
產(chǎn)后階段，精心呵護受損皮膚
皮膚狀態(tài)
注意事項
護理要點
怎樣不留下又丑又硬的瘢痕
孫大夫答疑：皮膚美麗說

第6章 如何正確看待醫(yī)美
光子嫩膚，還你緊致嫩白完美皮膚
光子嫩膚的效果
哪些人適合光子嫩膚治療
光子嫩膚的原理
光子嫩膚的治療步驟
水光針，抵抗時光印跡
水光針具備的美容功效
哪些人適合打水光針
水光針的治療步驟
根據(jù)皮膚需求，注射不同的營養(yǎng)成分
肉毒素，除皺又瘦臉
肉毒素除皺美容的原理
肉毒素具備的美容功效
肉毒素，到底有沒有毒
肉毒素護膚的注意事項
合理使用玻尿酸，保持少女感
人體玻尿酸的流失與年齡的關(guān)系
玻尿酸的美容功效
玻尿酸的不同類型和作用
玻尿酸的注射部位和效果
激素，不要談之色變
對待激素，不抗拒也不要濫用
激素護膚的注意事項
如何選擇美容儀器
超聲刀，解決皮膚下垂和松弛
熱瑪吉，緊膚除皺效果佳
激光美容，光子嫩膚不能解決的皮膚問題可靠它
黃金微針，去除皺紋、改善痘印
孫大夫答疑：皮膚美麗說

第7章 護膚熱點問題解答
1.洗臉用冷水還是用溫水好？
2.一天到底應(yīng)該洗幾次臉？
3.毛巾上細(xì)菌多嗎？
4.男士可以用香皂洗臉嗎？
5.洗面奶洗完臉還需要去角質(zhì)嗎？
6.為什么不建議用紙擦臉？
7.洗臉?biāo)⒂杏脝幔?
8.鹽可以潔面、去角質(zhì)嗎？
9.如何區(qū)分干性、中性、油性皮膚？
10.干性皮膚怎么護膚？
11.油性皮膚可以一天用三次洗面奶嗎？
12.早上起來如何快速護膚？
13.男士護膚的重點有哪些？
14.爽膚水、緊膚水、精華素的區(qū)別與作用？
15.喝水越多皮膚越好嗎？
16.如何正確涂抹護膚品？
17.如何選面膜？
18.敷面膜注意事項有哪些？
19.臉部皮膚太薄要注意什么？
20.皮膚出現(xiàn)紅血絲怎么辦？
21.激素依賴性皮炎怎么辦？
22.皮膚過敏可以抹蘆薈膠嗎？
23.敏感性皮膚如何護膚？
24.敏感肌可以化妝嗎？
25.臉部敏感，特別容易紅怎么辦？
26.油性皮膚如何護膚？
27.可以用檸檬片敷臉嗎？
28.經(jīng)常戴口罩臉部不適怎么辦？
29.如何做到皮膚亮白有光澤？
30.想美白怎么辦？
31.蜂蜜用到臉上，會有美白嫩膚的作用嗎？
32.自己做半臉對照，一個月后會導(dǎo)致一半白一半黑嗎？
33.皮膚黑怎么辦？
34.脖子、腋窩發(fā)黑怎么辦？
35.黑眼圈怎么辦？
36.毛孔粗大怎么辦？
37.嘴唇干裂怎么辦？
38.睡美容覺對皮膚重要嗎？
39.女生可以“裸臉”嗎？
40.水、乳、霜、精華需要都用到臉上嗎？
41.過期的防曬霜還能用嗎？
42.隔離和粉底是一樣的嗎？
43.防曬霜可以防止曬斑嗎？
44.曬傷后冷敷可以嗎？
45.室內(nèi)工作者需要防曬嗎？
46.青春期長痘痘怎么辦？
47.“姨媽痘”該怎么辦？
48.痘印怎么治療？
49.痘坑怎么治療？
50.有哪些有效抗痘、去痘的方法？
51.出現(xiàn)黃色的痘痘怎么辦？
52.怎么去除黃褐斑？
53.米醋可以去痘嗎？
54.曬太陽會使痘痘嚴(yán)重嗎？
55.痘痘已經(jīng)擠了怎么辦？
56.臉上有雀斑怎么辦？
57.鼻子上的黑頭可以擠嗎？
58.有哪些方法可以去黑頭？
59.可以用鼻頭貼去黑頭嗎？
60.長了黑頭就不能吃油了嗎？
61.怎么預(yù)防酒糟鼻？
62.鼻翼兩側(cè)的紅斑怎么治療？
63.如何改善眼周皺紋？
64.眼周有“脂肪粒”怎么辦？
65.法令紋太明顯怎么辦？
66.人的衰老是從哪開始的，如何抗衰老？
67.仰著睡可以預(yù)防皺紋的產(chǎn)生嗎？
68.出現(xiàn)了色素痣、雀斑樣痣怎么辦？
69.面部衰老、皮膚下垂如何解決？
70.平常一定要用眼霜嗎？
71.抹姜真的能生發(fā)嗎？
72.頭屑多怎么辦？
73.早上洗頭和晚上洗頭哪個好？
74.年輕人為什么會長白發(fā)呢？
75.長了蜘蛛痣就表示肝臟有問題嗎？
76.腳后跟干裂怎么辦？
77.大腿根長了紅斑還特別癢怎么辦？
78.小腿特別干怎么辦？
79.得了灰指甲就是真菌感染嗎？
80.蕁麻疹如何治療？
81.得了銀屑病怎么辦？
82.身上突然長了白斑怎么辦？
83.皮膚癢怎么辦？
84.得了皮膚病要忌口嗎？
85.脖子、頭皮上長了小揪揪如何去除？
86.生完寶寶以后得了帶狀皰疹，會傳染給寶寶嗎？
87.成年后還有雞皮膚怎么辦？
88.洗手次數(shù)太多手部不適怎么辦？
89.每次洗澡都需要用沐浴液嗎？
90.一天或一周到底應(yīng)該洗幾次澡？
91.洗澡時推鹽、蒸桑拿有必要嗎？
92.洗澡要用搓澡巾嗎？
93.青春期體毛特別重怎么辦？
94.凡士林好處多嗎？
95.應(yīng)該怎樣曬太陽？
96.花露水可以全身涂抹嗎？
97.用消毒液洗衣服對皮膚有影響嗎？