喚醒內(nèi)在力量：締造關系花園的秘密

第一章　喚醒被遺忘的力量
引言__3
1.外在權力和內(nèi)在力量__4
2.在關系中喚醒內(nèi)在力量__8
結語__12
第二章　當下的自我覺察與覺知
引言__17
1.關于當下及覺察與覺知__18
2.自我覺察與覺知__21
3.覺察感受__27
4.覺察情緒__30
5.覺察關系中的習慣和模式__34
6.覺察信念__36
7.關于轉念__39
結語__41
第三章　親密關系中的誤區(qū)與困境
引言__47
1.親密和親密關系__48
2.對親密關系的認知誤區(qū)__51
3.親密關系中的困境__63
結語__76
第四章　承認與接納
引言__81
1.關于成見和期待__82
2.成見與童年的關系__84
3.期待背后的“理所當然”__88
4.誰的需求？__91
5.控制的代價__95
6.自我承認與接納__97
7.開啟對話，而非獨白__100
8.親密關系發(fā)展的平衡穩(wěn)定器__103
結語__106
第五章　呈現(xiàn)內(nèi)在脆弱
引言__111
1.關于感受和情緒__112
2.感受與對方無關__115
3.呈現(xiàn)脆弱不同于宣泄情緒__118
4.憤怒的我__120
5.在沖突中了解彼此__123
6.在沖突中邁向親密__127
結語__134
第六章　活出真實我
引言__139
1.理想我、現(xiàn)實我與真實我趨向合一__140
2.看見自己__143
3.走出自我憎恨__146
4.聽見自己的渴望__149
5.定義自己（我是誰？）__151
結語__157
第七章　自我負責
引言__161
1.自我負責與受害者心態(tài)__161
2.直面恐懼__165
3.擺脫自我防衛(wèi)的桎梏__168
4.自我界限__171
5.堅定地說“不”__173
6.放下拯救者身份__175
7.歸于自我中心__178
結語__180
第八章　好奇心與幽默感
引言__185
1.關于好奇心__185
2.關于幽默感__189
結語__191
第九章　抉擇與規(guī)律
引言__195
1.重復的劇情__195
2.該如何選擇？__197
3.親密關系的發(fā)展規(guī)律__199
結語__209
后　記__211