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內(nèi)容簡介

　　在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界里，留一點(diǎn)和自己對話的時(shí)間。哈佛心理學(xué)人、態(tài)度講者魯林希原創(chuàng)，輸入+輸出型心理手賬，陪你傾聽來自內(nèi)心的聲音，56天寫就一本專屬自己的心理學(xué)手賬，直面生活的挑戰(zhàn)，收獲精神慰藉，內(nèi)心覺察，情緒管理，自我提升。

作者簡介

　　魯林希心理學(xué)人、95后青年作家、知名演說家、第五屆《我是演說家》全國亞軍。畢業(yè)于哈佛大學(xué)教育學(xué)院人類發(fā)展與心理學(xué)碩士；現(xiàn)波士頓學(xué)院應(yīng)用發(fā)展與教育心理學(xué)博士候選人。專注于家庭教育、兒童發(fā)展心理學(xué)及公益事宜，歷年來在中美之間長期從事高危兒童及青少年家庭的心理健康咨詢和教育輔導(dǎo)工作，累計(jì)咨詢?nèi)藬?shù)超萬人。愛與被愛，都是很溫暖的事。

圖書目錄

第1章　你，真的了解你自己嗎 /1
所有的喜怒哀樂，
都有它存在的價(jià)值。

第2章　抑郁、焦慮、憤怒、無助？趕跑你的情緒小怪獸 /40
購物、美食、唱歌，還是旅行？
其實(shí)快樂遠(yuǎn)沒有你想象的那么復(fù)雜。

第3章　擁有一天的好心情，你可以做的有很多 /84
生活中的點(diǎn)滴小事，
都可以幫你收獲想要的幸福感。

第4章　加油，我們都要成為更好的自己 /129
做一個(gè)陽光、善良、包容的人，
學(xué)會(huì)思考，懂得愛與被愛。