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內(nèi)容簡介

　　本書本著正本清源的務(wù)實態(tài)度，首先，對站樁的歷史淵源以及近百年來的傳播發(fā)展做了一個認真客觀的梳理。通過第一篇《站樁朔源》，使廣大站樁愛好者對站樁的淵源有一個非常清晰的了解。其次，本書介紹了從無極樁—太乙樁—三體式的進階過程。從易到難，為廣大功友指明了清晰的站樁方向，主次清晰。同時無極樁是道家修煉的重要方式之一。在很多內(nèi)家武學(xué)中也有提及，但其要素及修煉程序卻鮮為人知。本書披露了無極式中的獨立守神、固氣養(yǎng)元、開背展陽三個非常科學(xué)緊密的修煉程序。對于調(diào)節(jié)心智及保健養(yǎng)生非常裨益有效。照書練習(xí)可以作為站樁入門，又可以精進深入，簡便易行，不易出偏，安全可靠。

作者簡介

　　付洪波，筆名莫子，國家中級社會體育指導(dǎo)員，原北京形意拳研究會副會長，宋氏形意拳“武”字輩傳人，道家內(nèi)丹功傳承及實修印證者站樁養(yǎng)正文化創(chuàng)始人，付氏核雕技藝傳承人。

圖書目錄

目　錄
第一章??樁法溯源 1
站樁的前世今生及傳承發(fā)展 3
第二章??體健神明 9
我的站樁經(jīng)歷 11
第三章??樁法中樞 15
生生不已——無極樁 17
積健成雄——太乙九宮樁 26
威嚴(yán)如山——三體式 33
站樁與眼、耳、鼻、舌、身、意 48
站樁——靜態(tài)運動下的整體筋膜訓(xùn)練 72
觸類旁通 84
第四章??站樁語錄及答疑解惑 89
樁法語錄集要 91
課程講錄 107
答疑解惑摘錄 124
第五章??習(xí)練體悟摘錄 137
以武入道 139
練拳小覺 141
站樁改變了我，也改變了生活 143
合道同行 146
我的站樁經(jīng)驗 152
習(xí)練站樁及形意拳的體會 155
內(nèi)運外動????鍛煉身心 159
我為何學(xué)習(xí)太乙樁 163
站忘論 170
打破自我的執(zhí)見 175
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