中國人群身體活動(dòng)指南（2021）

第一部分 中國人群身體活動(dòng)指南（2021） /1
一、 總則 /1
二、 各人群身體活動(dòng)指南 /1
（一） 2 歲及以下兒童身體活動(dòng)指南 /1
（二） 3~5 歲兒童身體活動(dòng)指南 /1
（三） 6~17 歲兒童青少年身體活動(dòng)指南 /2
（四） 18~64 歲成年人身體活動(dòng)指南 /2
（五） 65 歲及以上老年人身體活動(dòng)指南 /2
（六） 慢性病患者身體活動(dòng)指南 /2
第二部分 中國人群身體活動(dòng)指南（2021）釋義 /3
一、 總則釋義 /3
二、 各人群身體活動(dòng)指南釋義 /7
（一） 2 歲及以下兒童身體活動(dòng)指南釋義 /7
（二） 3~5 歲兒童身體活動(dòng)指南釋義 /9
（三） 6~17 歲兒童青少年身體活動(dòng)指南釋義 /10
（四） 18~64 歲成年人身體活動(dòng)指南釋義 /12
（五） 65 歲及以上老年人身體活動(dòng)指南釋義 /16
（六） 慢性病患者身體活動(dòng)指南釋義 /18
附錄 /23
附錄1 名詞與術(shù)語 /23
12 中國人群身體活動(dòng)指南（2021）
附錄2 心血管健康的自我評(píng)估 /25
附錄3 完成相當(dāng)于1 千步活動(dòng)量的各種活動(dòng)所需時(shí)間 /26
附錄4 身體活動(dòng)主觀感覺量表（RPE） /27
附錄5 講話測試判斷身體活動(dòng)強(qiáng)度 /27
參考文獻(xiàn) /28