注意力

001 序 言
025 第一章｜人的注意力為何難以集中
028 工作記憶如何存取信息
034 將信息保留在工作記憶中
038 工作記憶中可以存儲(chǔ)哪類(lèi)信息
049 注意力在工作記憶中的作用
056 工作記憶負(fù)荷過(guò)大難以有效集中注意力061 第二章｜多重任務(wù)處理應(yīng)該在何時(shí)做
068 媒體使用和執(zhí)行多重任務(wù)
070 工作場(chǎng)所的“一心多用”
075 多重任務(wù)與習(xí)得
080 多重任務(wù)與學(xué)習(xí)
088 執(zhí)行多重任務(wù)并不一定是件壞事
095 第三章｜信息發(fā)送者：你如何吸引他人的注意力
099 保持注意力集中你可以堅(jiān)持多久
107 上課時(shí)的注意力持續(xù)時(shí)間
111 休息的重要性
116 信息發(fā)送者的責(zé)任121 第四章｜信息接收者：如何提高自己的注意力
124 人們集中注意力時(shí)為什么會(huì)消耗大量的精力
130 走神怎么會(huì)對(duì)注意力集中有好處
144 如何再次精神抖擻
147 你可以通過(guò)訓(xùn)練提高注意力
151 冥想的價(jià)值
156 離線休息
160 提高注意力的其他方法
163 第五章｜駕駛時(shí)注意力的重要性
171 駕駛中的自動(dòng)行為
175 行人和注意力缺失
184 解決辦法189 第六章｜我們都要被逼瘋嗎
199 注意力的演變
205 寄語(yǔ)
211 致謝