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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　由知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師王昕結(jié)合數(shù)十年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為中國(guó)的準(zhǔn)媽媽們專門(mén)打造安全、科學(xué)、精準(zhǔn)的瑜伽練習(xí)指南，其豐富的經(jīng)驗(yàn)和極為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系結(jié)構(gòu)對(duì)準(zhǔn)媽媽們更具針對(duì)性。本書(shū)側(cè)重于從心理狀態(tài)、情緒精神、生活方式、飲食營(yíng)養(yǎng)和瑜伽運(yùn)動(dòng)等多方面入手，講述讓孕期媽媽們更愉悅、美麗、健康的孕期生活與故事。本書(shū)作為《好好生好好美——跟王昕學(xué)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽》一書(shū)的姊妹篇，著重于對(duì)孕期準(zhǔn)媽媽們的指導(dǎo)。讓準(zhǔn)媽媽們的整個(gè)孕期得到最好的保護(hù)和保養(yǎng)，就在《好好生好好美——跟王昕學(xué)孕期養(yǎng)護(hù)瑜伽》一書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

　　王昕，知名孕產(chǎn)瑜伽、親子瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師。醫(yī)學(xué)專業(yè)出身，“昕孕瑜伽”創(chuàng)始人。中國(guó)婦幼保健協(xié)會(huì)特邀孕產(chǎn)運(yùn)動(dòng)專家，中國(guó)孕嬰?yún)f(xié)會(huì)首席培訓(xùn)導(dǎo)師，中央電視臺(tái)兒童頻道親子瑜伽講師，國(guó)內(nèi)多省市婦幼醫(yī)院醫(yī)護(hù)培訓(xùn)的專業(yè)選擇。 2004年進(jìn)入瑜伽行業(yè)，2007年開(kāi)始專攻孕產(chǎn)瑜伽，2010年開(kāi)始孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)。十多年來(lái)，她創(chuàng)立的孕產(chǎn)瑜伽體系得到國(guó)內(nèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)廣泛認(rèn)可，為眾多婦幼醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員和瑜伽教練提供專業(yè)孕產(chǎn)瑜伽教學(xué)。迄今為止，通過(guò)昕孕瑜伽的孕產(chǎn)課程體系受益的孕婦已達(dá)百萬(wàn)余人。

圖書(shū)目錄

推薦序一　女人如歌 / 001
推薦序二　響亮的美麗 / 004
推薦序三　讓她們永遠(yuǎn)美麗下去 / 008
自　序　不做被孕產(chǎn)“綁架”的中國(guó)女性 / 011
前　言　懷孕是生理時(shí)期，不是病理時(shí)期 / 020
寫(xiě)給讀者　給練習(xí)瑜伽的孕媽媽們 / 029
1
孕期必須知道的知識(shí)
正確的孕期姿勢(shì) / 002
正確地呼吸，敏銳地覺(jué)察 / 024
愛(ài)笑的女孩孕期不會(huì)差 / 042
孕期體重控制 / 058
孕期營(yíng)養(yǎng) / 062
孕期兩性生活 / 091
孕期檢查種種 / 119
2
孕期最想解決的問(wèn)題
孕期便秘 / 128
臍帶繞頸和胎位不正 / 154
孕吐 / 168
孕期常見(jiàn)疼痛 / 169
3
生產(chǎn)必須注意的事項(xiàng)
產(chǎn)程中與醫(yī)護(hù)人員的配合 / 230
順還是剖，誰(shuí)說(shuō)了算 / 233
胎兒娩出后，媽媽要做的事 / 235
附錄1　孕期瑜伽必備工具及挑選方法 / 239
附錄2　孕期瑜伽常規(guī)課表 / 246
后記　一切為了母嬰健康 / 248