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內(nèi)容簡介

　　月子期間的飲食和護(hù)理，關(guān)系到母嬰兩代人的健康。本書用詳實(shí)的文筆介紹了新媽媽在坐月子期間如何用合理的飲食搭配及科學(xué)的健康護(hù)理來調(diào)養(yǎng)好身體。后面章節(jié)還列舉了寶寶常見的健康問題以及具體的解決方法。專家親筆，內(nèi)容豐富，其主旨在于讓產(chǎn)婦能享受一個(gè)身體全面恢復(fù)、營養(yǎng)全面均衡、身心健康快樂的月子生活。

作者簡介

　　張立實(shí) 國家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估專家委員會(huì)委員國家市場監(jiān)督管理總局保健食品和特醫(yī)食品評(píng)審專家中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)食品衛(wèi)生分會(huì)副主任委員四川大學(xué)華西公共衛(wèi)生學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師吳金德南開大學(xué)世界經(jīng)濟(jì)學(xué)博士，美國普萊斯頓大學(xué)國際研究學(xué)博士。現(xiàn)任臺(tái)灣紫金堂股份有限公司（集團(tuán)）董事長兼CEO；江西財(cái)經(jīng)大學(xué)客座教授；臺(tái)灣實(shí)踐大學(xué)講師；臺(tái)灣老齡產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事。

圖書目錄

part1 什么是坐月子
1 中國傳統(tǒng)習(xí)俗——坐月子（吳金德）
2 中醫(yī)藥學(xué)與坐月子（徐慧茵，王淑君）
3 坐月子的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋（張立實(shí)）
4 坐好月子關(guān)系母嬰兩代健康（吳金德）

part2 月子期媽媽的生理變化與產(chǎn)后恢復(fù)
1 產(chǎn)后恢復(fù)過程（陳科）
2 產(chǎn)后媽媽的生理心理變化與護(hù)理（朱翠燕）

part3 月子餐
1 月子期媽媽的營養(yǎng)需求（吳曉娜）
2 不同階段月子餐的食物選擇與搭配（袁毓瑩）
3 月子餐制備實(shí)例（高玫）
4 月子餐的衛(wèi)生與安全（張立實(shí)）

part4 月子期休養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與保健
1 休養(yǎng)與恢復(fù)…（吳婷）
2 活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)（吳婷）
3 生活衛(wèi)生習(xí)慣與保?。惪疲?

part5 寶寶喂養(yǎng)與母嬰交流
1 新生兒護(hù)理（葉麗娟）
2 寶寶喂養(yǎng)的方式方法（葉麗娟）
3 母嬰交流的重要性和方法技巧（余濤）
4 寶寶喂養(yǎng)常見問題及處理（余濤）

part6 常見月子病及嬰兒常見問題
1 常見月子病及其防治與調(diào)養(yǎng)（徐慧茵，王淑君）
2 嬰兒常見問題（陳科）
3 嬰兒其他健康相關(guān)問題（余濤）
結(jié)語和致謝（吳金德）