自律力

序言 想認識因改變而獲得幸福的你嗎？
第1章 活出沒有“劇本”的人生
走上未曾設想過的道路
是世界改變了我們，還是我們創(chuàng)造了世界？
真正的英雄，是在現(xiàn)實中造夢的人
總以為生活與夢想在別處
我知道，你一直想重新開始

第2章 走出舒適區(qū)，不再平庸更自由
主動尋找優(yōu)秀的“同類”
說什么“夠好了”，是環(huán)境不允許你努力
別讓朋友圈和真人秀困住你
“防水門”模型：越往高處走越暴露你的行為問題
跳出毒性關系，掌握積極心理暗示
用富足心態(tài)拓展成長邊界

第3章 全面調動執(zhí)行力，來場“變形記”
向自律轉變的底層邏輯
信仰系統(tǒng)：不是壓力帶來動力
停止扮演“受害者”，才能高效解決問題
有意識地“知道”并“做到”

第4章 挑戰(zhàn)信仰固化，創(chuàng)造自己的現(xiàn)實
克服“冒牌者綜合征”，你值得被看到
真自我，拒絕刻板思維
預設態(tài)度，指導行為，守住初心
你“眼中”的現(xiàn)實，不過是“錯誤假想”

第5章 突破性格枷鎖，進化究極“強心臟”
“日常問答”補短6種性格優(yōu)勢
堅守底線，在生活的競爭中走得更遠
學習+規(guī)劃，收獲“高幸福值”“高意義值”人生
鍛煉“價值感肌肉”，誰說你沒有存在感？
穩(wěn)住人生動蕩期的4個秘訣
精準提高人格影響力

第6章 拋掉關系“垃圾”，掃清通往蛻變之路
令人怦然心動的人際關系整理術
“無效社交”，不如投資自己
請先給自己戴好氧氣面罩
定期檢查“個人成長指標”

第7章 避開思維陷阱，為成功“上保險”
6種實戰(zhàn)技能，從源頭消除恐懼
擊退內疚感侵蝕，奪回自我修復力
想力挽狂瀾？先不恥下問!
肯定他人價值，動機大于行為
把自己活成支點，5步穿越“不確定區(qū)域”

第8章 對生活負責，寫就人生啟示錄
“捐贈時間”——“慷慨”的正確打開方式
親自冒險，不斷刷新經驗值
如何在虛擬與現(xiàn)實中建立關系，助力人生？
我們都是“遺產受益者”

第9章 8項測試，100次捫心自問，你決心改變了嗎？
測試1：看清自己，確定志向
測試2：是朋友，更是前進路上的伙伴
測試3：改善行為，趕上變化的步伐
測試4：更新你的信仰系統(tǒng)
測試5：塑造強大性格
測試6：斷舍離，輕生活
測試7：為達目的，丟掉壞情緒
測試8：蛻變無止境