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內(nèi)容簡介

　　本書是作者根據(jù)與不同運動水平（世界冠軍、滑雪初學(xué)者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù)，以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化，獲得新裝備帶來的優(yōu)勢，提高滑雪技能提升的效率；詳細解說UPS滑雪訓(xùn)練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計劃，以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃的參考書，是滑雪愛好者精進滑雪技術(shù)的輔導(dǎo)書。

作者簡介

　　吳昊，首都體育學(xué)院教授，運動生理學(xué)博士生導(dǎo)師。國家體育總局重點實驗室主任，國家科技獎評審專家，國家體育總局奧運科技專家，中國體育科學(xué)學(xué)會運動生理生化分會常委，國際交流委員會秘書長，北京市體育科學(xué)學(xué)會副理事長，旋文化博物館創(chuàng)始人、館長，中國鄉(xiāng)村發(fā)展基金會聯(lián)合創(chuàng)始人。目前擔(dān)任2022年北京冬季奧運會國家鋼架雪車隊、自由式滑雪U型場地隊科研組長。1995年起開始進行中國水上項目高原訓(xùn)練的實踐探索，2001年起擔(dān)任國家皮劃艇隊副領(lǐng)隊、國家賽艇隊副領(lǐng)隊成功組織、實施了亞運會、奧運會科研攻關(guān)，獲得奧運會金牌的多次突破。在運動生理、生化及運動營養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域進行了大量理論研究和應(yīng)用研究，已承擔(dān)完成教育部博士點基金、國家體育總局奧運科技攻關(guān)、國家科技部科技支撐計劃、國家重點研發(fā)計劃等課題多項。受邀在國際學(xué)術(shù)會議如國際奧委會等發(fā)表英文主題報告多次；完成專著、譯著9部；獲得運動營養(yǎng)國家發(fā)明專利2項、實用新型專利技術(shù)1項。在國內(nèi)外運動人體科學(xué)領(lǐng)域有一定學(xué)術(shù)影響。

圖書目錄

第1章依靠淵博的知識而非模仿第2章卓越的理解力，卓越的表現(xiàn)第3章少即是多
第4章技術(shù)為王
第5章學(xué)無止境
第6章新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第7章接受、增加、提高
第8章是天賦還是特殊感覺
第9章現(xiàn)代滑雪理念
理念一：打開身體“進攻”
理念二：踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三：使用“光榮之臂”
理念四：髖關(guān)節(jié)的姿勢和發(fā)力時機要合理
理念五：小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六：保持低姿勢
理念七：合理使用組合技術(shù)
第10章 UPS訓(xùn)練體系
UPS訓(xùn)練體系概述
UPS練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS滑雪板的使用方法
UPS練習(xí)姿勢
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第11章青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者，再成為競技滑雪運動員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯誤、教授新知識要堅持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計劃
《斯洛文尼亞國家高山滑雪計劃》
第12章克服恐懼
恐懼和期望
體育運動中的恐懼
恐懼從何而來
運動員關(guān)于恐懼和期望的實例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第13章青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡介
參考文獻