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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　怎樣做可以有效預(yù)防皮膚老化？怎樣做才能在洗臉時(shí)不傷害皮膚？護(hù)膚流程中必須要做的是哪幾步？到底應(yīng)該從幾歲開始護(hù)膚？膠原蛋白怎么補(bǔ)最有效？護(hù)膚與不護(hù)膚真的有區(qū)別嗎？敏感性皮膚應(yīng)該怎么保養(yǎng)？孕婦到底可以護(hù)膚嗎？美白洗面奶真的美白嗎？你真的了解自己的皮膚嗎？你知道護(hù)膚品怎么選嗎？你知道皮膚如何分類嗎？你知道皮膚的營(yíng)養(yǎng)跟什么有關(guān)嗎？出現(xiàn)色斑、痘痘、毛孔粗大、皮膚衰老等問(wèn)題，你知道如何解決嗎？《完美肌膚養(yǎng)護(hù)全書》是一本關(guān)于皮膚護(hù)理的大眾科普讀物，讓你精準(zhǔn)測(cè)試自己的皮膚，快速了解各類護(hù)膚品的作用，選擇適合自己的護(hù)膚方式；并告訴你常見的皮膚問(wèn)題及解決方法、皮膚與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系等，學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)膚，護(hù)出完美肌膚。

作者簡(jiǎn)介

　　馬寒醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院皮膚科主任。嶺南好醫(yī)生，廣州市科普名師。主要研究方向?yàn)槠つw良惡性腫瘤、指趾甲病、激光美容，“嵌甲6步手術(shù)方法”的創(chuàng)立和推廣者。劉納國(guó)家高級(jí)美容師，國(guó)家高級(jí)化妝師，創(chuàng)美抗衰老研究院特聘美容顧問(wèn)，伊的家特聘首席專業(yè)美容官。IMA國(guó)際形象設(shè)計(jì)師，IMA國(guó)際高級(jí)化妝講師，皮膚美容科普達(dá)人。從業(yè)十余年，擅長(zhǎng)常見生活皮膚美容類問(wèn)題分析、護(hù)膚品不良反應(yīng)解決、護(hù)膚技巧手法、個(gè)性化護(hù)膚方案制定等。多個(gè)護(hù)膚美妝品牌特聘顧問(wèn)，多位知名主持人私人美容顧問(wèn)及化妝師。尹志強(qiáng) 主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任。江蘇省“333高層次人才培養(yǎng)工程”優(yōu)秀中青年學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人，江蘇省衛(wèi)健委衛(wèi)生拔尖人才，中國(guó)優(yōu)秀中青年皮膚科醫(yī)師。

圖書目錄

第一章基礎(chǔ)知識(shí)：你真的了解自己的皮膚嗎？
第一節(jié) 關(guān)于皮膚的基礎(chǔ)知識(shí) / 2
一、皮膚的結(jié)構(gòu)和功能 ??/ 2
二、皮膚屏障的作用 ??/ 4
三、皮膚的變化 ??/ 6
四、皮膚的顏色 ??/ 12
第二節(jié) 破壞皮膚的常見有害因素 ?? / 16
一、皮膚的氧化 ??/ 16
二、皮膚的糖化 ??/ 27
三、日曬與皮膚 ??/ 32

第二章護(hù)膚品的作用
第一節(jié) 皮膚的清潔 ?? / 40
一、潔膚制品原料的基礎(chǔ)知識(shí) ??/ 41
二、卸妝 ??/ 43
三、潔面 ??/ 48
第二節(jié)?? 皮膚的日常保養(yǎng) ?? / 58
一、化妝品原料的基礎(chǔ)知識(shí) ??/ 59
二、化妝水 ??/ 64
三、精華 ??/ 68
四、乳液、面霜 ??/ 72
五、面膜 ??/ 76
第三節(jié) 防曬化妝品 ?? / 81
一、防曬化妝品的作用 ??/ 81
二、防曬化妝品的分類、使用人群 ??/ 82
三、防曬化妝品的選擇技巧 ??/ 85
四、防曬化妝品 Q&A ??/ 86

第三章皮膚分類及保養(yǎng)
第一節(jié) 干性皮膚 ?? / 91
一、什么是干性皮膚 ??/ 91
二、干性皮膚的形成因素 ??/ 92
三、干性皮膚的調(diào)理建議 ??/ 93
第二節(jié) 油性皮膚 ?? / 97
一、什么是油性皮膚建議 ??/ 97
二、油性皮膚的形成因素 ??/ 98
三、油性皮膚的調(diào)理建議 ??/ 99
第三節(jié) 混合性皮膚 ?? / 103
一、什么是混合性皮膚 ??/ 103
二、潛在的皮膚問(wèn)題 ??/ 104
三、混合性皮膚的調(diào)理建議 ??/ 104
第四節(jié) 敏感性皮膚 ?? / 108
一、什么是敏感性皮膚 ??/ 108
二、敏感性皮膚的形成因素 ??/ 111
三、敏感性皮膚的調(diào)理建議 ??/ 112
四、油性敏感性皮膚 ??/ 121
第五節(jié) 經(jīng)期護(hù)膚注意事項(xiàng) ?? / 126
一、經(jīng)期的激素水平變化 ??/ 127
二、經(jīng)期容易出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題 ??/ 129
三、經(jīng)期的護(hù)膚技巧 ??/ 131
四、經(jīng)期護(hù)膚的常見 Q&A ??/ 132
第六節(jié) 孕婦護(hù)膚注意事項(xiàng) ?? / 135
一、孕期的皮膚變化及原因 ??/ 136
二、孕期的護(hù)膚技巧 ??/ 138
三、護(hù)膚成分推薦 ??/ 139
四、如何預(yù)防妊娠紋 ??/ 140
五、生活、飲食調(diào)理 ??/ 141
六、孕期護(hù)膚的常見 Q&A ??/ 141

第四章肌膚問(wèn)題的分類與保養(yǎng)
第一節(jié)?? 色斑 ?? / 144
一、色斑的分類 ??/ 145
二、色斑的形成原因 ??/ 149
三、色斑的解決方法 ??/ 151
第二節(jié)?? 痤瘡（痘痘） ?? / 158
一、痘痘的定義 ??/ 159
二、痘痘的發(fā)展趨勢(shì) ??/ 160
三、痘痘的形成因素 ??/ 162
四、痘痘的保養(yǎng)建議 ??/ 163
第三節(jié)?? 皮膚衰老 ?? / 168
一、皺紋的分類 ??/ 169
二、皮膚衰老的發(fā)展趨勢(shì) ??/ 171
三、皮膚衰老的形成因素 ??/ 172
四、抗衰老的保養(yǎng)建議 ??/ 176
第四節(jié)?? 毛孔粗大、黑頭 ?? / 179
一、毛孔粗大的定義 ??/ 179
二、毛孔粗大的分類、形成因素 ??/ 180
三、毛孔粗大的保養(yǎng)建議 ??/ 181
第五節(jié)?? 毛周角化癥（雞皮膚） ?? / 184
一、雞皮膚的表現(xiàn) ??/ 184
二、雞皮膚的形成因素 ??/ 185
三、雞皮膚的保養(yǎng)建議 ??/ 186

第五章皮膚與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系
第一節(jié)?? 皮膚也需要營(yíng)養(yǎng)元素 ?? / 190
一、水 ??/ 190
二、糖、脂類、蛋白質(zhì) ??/ 192
三、維生素 ??/ 195
四、礦物質(zhì) ??/ 205
第二節(jié)?? 腸道健康與皮膚微生態(tài) ?? / 207
一、腸道健康的含義 ??/ 207
二、腸道、大腦與皮膚的聯(lián)系 ??/ 208
三、如何保持腸道健康 ??/ 210

參考文獻(xiàn) / 214